Привет, с вами на связи автор, осознавший свое расстройство пищевого поведения. Сейчас я в стадии восстановления. Так как источников информации на английском языке было сильно больше и появились они куда раньше, термины этапов восстановления закрепились англоязычные.
Итак, этап рекавери – это период, в который ты позволяешь своему мозгу понять, что ты не запрещаешь ему ничего есть, что организм может получить еду, когда захочет и так далее. Это болезненный этап, так как он оказывает влияние на самое "дорогое" - "святое", что может быть у человека с расстройством, - тело. Тело полнеет, появляются отеки, приходится менять одежду или носить вечный оверсайз. Именно на таком этапе я сейчас нахожусь. И знаете, что? Это ужасный бой с тенью, работа с тревожностью, слезы, сопли, мысли "когда это все закончится".
Рекавери может длиться и несколько месяцев, может - год (мысль об этом звучит для меня очень страшно). Тех, кто не выдерживает, может унести в релапс, или рецидив. Сродни диетическому поведению, релапс в лечении РПП - возврат к старым моделям, которые тебя подружили с расстройством. Рецидив в терапии РПП – это когда ты принимаешься считать калорий, отрабатывать съеденное. Близкое понятие к релапсу - псевдорекавери – когда ты вроде бы позволяешь себе есть, но придумываешь новые уловки – например, "буду есть, что хочу - но только диетическую еду". Психика отомстит, котичек. Не надо так.
Поэтому я пытаюсь не обманывать себя, хотя, чего уж, мне бывает и тошно, и противно от своей постоянной тяги к еде. Но с меня хватит. Я не вернусь к ограничениям и прочему.