Сделайте глубокий вдох, сейчас будем разговаривать о здоровье.
Многие из нас очень хорошо представляют себе, что такое стресс – это частое и отчетливое сердцебиение, суетливость, влажные руки, невозможность сконцентрироваться на чем-то одном. Одним словом, крайне дискомфортное состояние, в котором некоторые пребывают постоянно.
Кто-то отдает себе отчет в том, что это деструктивно – не только с ментальной стороны, но и по части физиологии. Эти осознанные люди выходят на пробежки, медитируют, пользуются услугами психотерапевтов и всяческими другими способами стараются обрести безмятежность. Тем временем есть и те, кто ловит кайф от стресса, ощущая некую остроту жизни. Деструктивные эмоции тоже могут заряжать, это ни для кого не секрет.
При этом люди медицины и прочих смежных наук постоянно говорят, что стресс сокращает нашу жизнь, однако никаких точных цифр не озвучивают. Возможно, поэтому их предостережения действуют на нас не слишком результативно.
Однако совсем недавно группа финских ученых из социологического проекта FINRISK установила, на сколько конкретно сокращается жизнь человека, который находится в стрессе.
Для этого они на протяжении 20 лет мониторили данные мужчин и женщин в возрасте от 25 до 74 лет. Таким образом, по результатам исследования выяснилось, что у 30-летних мужчин из-за стресса жизнь может сократиться на 2,8 года (это в среднем). При этом у 30-летних женщин она сокращается на 2,3 года (потому что, по статистике, они в целом ведут более здоровый образ жизни).
Что можно сказать на фоне этих цифр? Молодыми мы вряд ли умрем, но это вовсе не значит, что стресс должен овладеть нами.
Согласно исследованию, одним из факторов продолжительности жизни оказалось наше отношение к стрессу. То есть если человек считал, что он напрягается и переживает больше остальных, его годы жизни, по статистике, оказывались короче. Однако, если он был уверен в том, что ничем не отличался от большинства, все было в порядке.
Сам по себе стресс, конечно, не убивает нас. Процесс стресса представляет собой хроническое высвобождение кортизола и адреналина, которое впоследствии приводит к сердечно-сосудистым проблемам, ослаблению иммунитета и прочим неприятным состояниям.
Кроме стресса, есть еще очень много других способов навредить себе – от курения и регулярного пьянства до поедания джанкфуда и пребывания в неподвижных состояниях.
Мораль этого повествования достаточно проста, она читается в самом начале. Стресс и прочие вредные привычки – это плохо, это сокращает жизнь. Предлагаем не пренебрегать прогулками на свежем воздухе и медитацией. Берегите себя.
Автор: Дмитрий Петросьянц
