У каждого из нас есть страхи и это нормально, но главное эти страхи осознавать и прорабатывать, а также уметь идти в свой страх, а не воспринимать его как конец света. Свои страхи нужно знать в лицо и признаваться себе "да я этого боюсь, это нормально", так как если вы отрицаете, то вы становитесь ещё более уязвимы перед нарциссом.
На какие страхи чаще всего оказывается давление со стороны нарцисса?
- страх одиночества
- страх быть нелюбимым
- страх обидеть партнёра
- страх потерять свою "судьбу"
- страх "лучше не найду"
- страх потерять окружение и страх, что больше никто с вами общаться не захочет (такое бывает, когда жертва начинает общаться только с окружением манипулятора)
Все эти страхи могут быть у любого человека ещё до отношений, но какие-то из них могут появиться уже в отношениях с нарциссом. Для нарцисса конечно же выгодно вокруг жертвы построить страшный мир, где она никому не нужна и обречена на страдания, а также внушить и вырастить в ней кучу страхов и переживаний, которые обязательно воплотятся в реальность, если жертва решит соскочить с крючка. Для это нарцисса также использует приём "изоляция", чтобы никакие друзья и родители не дали надежды на хорошую жизнь без нарцисса.
Что можно сделать со страхом? Если ваш страх не доводит вас до истерик, то можно поработать с ним самостоятельно, а в целом лучше обратиться за помощью к психологу. Когда у меня вылезают страхи, первое, что я делаю, это сама себе говорю: "Боятся ... - это нормально, я не одна этого боюсь. У других людей тоже есть такой страх". Когда ты понимаешь, что ты не одна с такой проблемой, то понимание того, что с ней можно справиться тоже приходит и даёт силы на то, чтобы что-то делать.
Далее я сажусь и пишу ответы на вопрос "почему мой страх никогда не станет моей реальностью". Например, я боюсь быть нелюбимой, почему этого никогда не случится?
- потому что мои родители меня любят
- потому что у меня есть друзья, которые меня любят
- потому что невозможно быть нелюбимой, когда у меня есть Я
- потому что я умею любить, а значит и другие могут и будут меня любить, тк любовь повсюду
и тп
Так делаю с каждым страхом и если у меня есть знакомые, кто переживал подобный опыт, то я иду разговаривать с ними. Тоже круто помогает, так что советую.
