Хорошей памятью может похвастаться не каждый из нас, и я не исключение. До определенного момента банально не знала, что за ней нужно ухаживать каждый день.
С годами ее можно даже улучшать и развивать. Ведь наша память — это не что иное, как отбор и закрепление в мозге нужной информации, а также умение ее вовремя оттуда вывести.
Всех приветствую, дорогие читатели канала «Непридуманная жизнь»! Сегодня поделюсь уникальным японским методом, который может освоить каждый из нас.
До пятидесяти лет я обладала великолепно функционирующим мозгом, который помог мне освоить ни одну довольно сложную профессию, связанную с цифрами.
Я легко справлялась с «абзацами» и «многоточиями» постоянно меняющегося налогового законодательства. Могла в любой ситуации вытащить из кладовой подсознания нужные миллионные цифры.
И мне казалось — так будет всегда! Оказалось, что сохранить здоровый и ясный мозг довольно сложно, если ему не помогать и не делать это систематически.
Я отдыхала физически, но не умела давать разгрузку своему мозгу. Наоборот все больше нагружала различными тренингами личностного роста и освоением новых навыков работы онлайн.
Началась путаница в расчетах, все больше времени уходило на рабочие дела и все меньше оставалось свободного времени для личной жизни.
Поскольку я с детства приучена много читать, то и на этот раз сначала решила поискать умную книгу. В случае даже если она будет лежать и пылиться дома, то это намного лучше, чем «перелистнуть» ее в онлайн.
Наибольший отклик по всему миру получила книга для поддержания памяти и развития интеллекта «Тренируй свой мозг: улучшенный мозг за 60 дней» (Train Your Brain: 60 Days to a Better Brain).
Профессор Рюта Кавашима (Ryuta Kawashima) занимается изучением зон мозга, ответственных за эмоции, язык, память и познание.
Ученый широко известен среди нейробиологов и помимо основной деятельности сотрудничает с компьютерной компанией Nintendo, которая выпускает игры для развития и поддержания мозговых способностей — Brain Game.
Японский профессор считает, что мозг пластичен не только у молодых, но даже у пациентов с деменцией.
И сейчас он специально работает с группами пожилых людей, чтобы определить, как сохранить функции мозга на высоком уровне в старости.
Наш современный мир так устроен, что позволяет мозгу «лениться» и не работать в полную силу. Исправить это можно с помощью несложных и часто повторяющихся упражнений.
Для того, чтобы оставаться на высшей точке своих умственных способностей нужно ежедневно затрачивать всего лишь минимум пять минут времени на устный счет.
Однажды журналист компании ВВС Адам Шоу (Adam Shaw) отправился в японский город Сендай, чтобы встретиться с Рюта Кавашима.
Он решил сравниться интеллектом с восьмидесяти летней «ученицей» Кавашимы. На тот момент журналист был почти вдвое младше своей «соперницы».
Мозговую активность Эндо Токико и Адама Шоу отслеживал сканер. Пожилой женщине удалось ответить на вопросы теста гораздо быстрее, чем молодому журналисту.
После расшифровки работы мозга оказалось, что Адам выложился полностью, а Эндо задействовала очень небольшую часть своих нейронных резервов.
Журналист даже пошутил о том, что для статьи ему пришлось проверять имя ученицы Кавашимы по записям. А Эндо Токико сразу и надолго запомнила имя «соперника».
По специальной шестидесяти дневной программе выдающегося японского невролога Рюта Кавашима тренировались уже ни один миллион людей по всему миру.
Об актуальных практических упражнениях тренировки мозга для взрослого населения можно прочитать и в предыдущих публикациях (ссылки на статьи ниже кликабельны)
Как развивать мозг и память во взрослом возрасте: привычка искать вопросы. Часть 1
Как развивать мозг и память во взрослом возрасте: внутренний голос. Часть 2
Как развивать мозг и память во взрослом возрасте: бессонница. Часть 3
Как развивать мозг и память во взрослом возрасте: использовать трудности. Часть 4
Если делать акцент на развитии памяти, то книги подобного плана — это то, что нужно. Остается только не лениться, приобретать их и шаг за шагом действовать каждый день!
Поделитесь, а Вы уже тренировали память на предложенном методе Кавашимы? И какими были результаты в существующей реальности?
На какие подводные камни наткнулись или Вам это совсем не важно? Будем общаться и обсуждать свои мысли в комментариях.
Всем добра! Ваша kovalkova онлайн
