То место, куда вы ложитесь спать каждую ночь, влияет на качество и продолжительность вашего сна. Да, хороший матрас и постельное белье в деле хорошего отдыха являются важнейшими компонентами, но что насчет цвета?
Цвет тоже способен влиять и на наше настроение, и на качество сна. Когда мы встревожены или рассержены, нам труднее заснуть, чем когда мы расслаблены и счастливы.
Перекрашиваете ли вы свою спальню или покупаете новое постельное белье или другие предметы интерьера, обязательно окружите себя цветами, которые помогут вам просыпаться отдохнувшими каждое утро.
Что такое гигиена сна? 12 советов, которые необходимо знать
Может ли цвет влиять на сон?
Цвета могут влиять на настроение, эмоции и поведение. Разные цвета могут вызывать разные эмоции — от агрессии и гнева до умиротворения и радости.
Сьюзи Чиаццари, консультант по цветотерапии и холистическому дизайну интерьера, говорит, что «декор вашей спальни, безусловно, может повлиять на качество и количество ночного сна». Поскольку цвет может заставить вас чувствовать себя определенным образом, почему бы не наполнить спальню оттенками, которые излучают спокойствие и способствуют притоку положительной энергии?
Пастельные и приглушенные тона обычно подходят лучше для сна, чем более яркие, т.к. они могут оказывать слишком возбуждающее действие.
Понимание того, как цвета влияют на ваше настроение, поможет вам создать идеальный интерьер для спальни и ночного отдыха.
20 идей по уходу за собой для здорового и счастливого человека
Лучшие цвета спальни для спокойного сна
Лучшие цвета для сна — это те, которые заставляют вас чувствовать себя счастливым, расслабленным и защищенным. Ниже мы приведем список лучших цветов для спальни и их основные преимущества.
1. Синий
Когда вас просят представить умиротворяющую картину, в каких цветах вы ее представляете? Чаще всего выбирают синий. Мы видим синий цвет каждый день — в небе, в море. Синий цвет дарит ощущение спокойствия и безмятежности. Он также может ассоциироваться с чувствами доверия, стабильности и надежности.
Исследование, проведенное компанией Travelodge, показало, что в домах, где есть спальни голубого цвета, сон у людей крепче, чем в спальнях любого другого цвета. Синий цвет в вашей комнате поможет вам почувствовать себя в безопасности, расслабиться и успокоиться.
Совет по декору спальни: выбирая синий цвет, ищите более светлые оттенки. Подумайте о светло-голубом — вспомните чистое голубое небо. Синий идеально подойдет для стен или постельного белья в вашей спальне.
2. Зеленый
Зеленый цвет по своей сути символизирует природу. Он считается благоприятным для тела и разума, поскольку может оказывать успокаивающее действие. Он ассоциируется со спокойствием и умиротворением, что делает его идеальным для сна. Когда речь идет о спальне, мы рекомендуем придерживаться шалфейно-зеленого цвета, а не ярко-зеленого. Шалфейный зеленый более мягкий и приглушенный, что делает его более подходящим для расслабления.
Совет по декору спальни: добавить комнатных растений в спальню – отличный способ использовать зеленый цвет в интерьере.
Как заснуть в самолете. 15 научно обоснованных советов
3. Светло-розовый
Светло-розовый может показаться вам не самым удачным выбором цвета для спальни, но доверьтесь нам. Светло-розовый олицетворяет нежность. Он успокаивает и ассоциируется с безмятежностью. Если ваша жизнь полна стрессов, подумайте о том, чтобы добавить в спальню немного светло-розового цвета.
Совет по декору спальни: розовый цвет не обязательно должен быть на стенах, но это отличный цвет для покрывала или подушки.
4. Белый
Белый — самый светлый цвет в спектре. Это символ спокойствия, поэтому он идеально подходит для спальни. Белый цвет чистый и универсальный.
Совет по декору спальни: белое постельное белье смотрится шикарно и дорого. Сочетайте его с белой мебелью и ковром светлого оттенка для завершения образа.
5. Бежевый
Бежевый цвет нейтральный, что делает его отличным вариантом для оформления интерьера. Он считается более теплой разновидностью белого. Из-за сходства с белым цветом он олицетворяет спокойствие и простоту. Бежевый – идеальное дополнение к шалфейно-зеленому цвету в спальне.
Совет по декору спальни: подумайте о добавлении бежевого цвета в виде настенного декора, постельного белья или мебели для создания спокойной атмосферы и уюта в спальне.
Дополнительные советы о том, как использовать цвет для лучшего сна, смотрите в нашей инфографике.
Как оформить и стилизовать серую спальню
Худшие цвета спальни для сна
Несмотря на разнообразие цветов, которые можно добавить в спальню, есть оттенки, которым не место в вашем месте для сна. Худшие цвета спальни для сна — это темные или слишком яркие цвета, которые могут вызывать раздражение и агрессию.
1. Красный
Красный — один из самых энергичных цветов спектра. Он не только символизирует любовь, но еще и агрессию, опасность и власть. Красный цвет — настолько мощный, что может даже спровоцировать приступ гнева. Поскольку он излучает такую энергетику, его не рекомендуется использовать в спальне.
Альтернативный вариант декора: если вы хотите добавить немного этого цвета в декор, выберайте более светлые оттенки, например, нежно-розовый.
2. Темно-фиолетовый
Фиолетовый цвет использует энергию красного, но считается, что он ассоциируется с творчеством и экстравагантностью. По словам Сьюзи Чиаццари, поскольку фиолетовый цвет стимулирует творческие порывы, «сон в фиолетовой комнате, скорее всего, будет способствовать ярким снам или даже кошмарам, в результате чего утром вы будете чувствовать себя уставшим». С таким количеством характеристик, рекомендуется держать темно-фиолетовый цвет подальше от спальни.
Альтернативный вариант декора: если вы фанат фиолетового, выберите вместо него светло-лавандовый цвет. Более темные оттенки фиолетового могут вызывать грусть и тоску — эмоции, которые лучше оставить за пределами спальни.
3. Темно-коричневый
То же исследование Travelodge показало, что в комнатах коричневого цвета люди спали в среднем лишь по шесть часов — второй по продолжительности результат после фиолетового. В то время как светлые оттенки коричневого благоприятно влияют на сон, темно-коричневый может оказывать неприятный эффект. Он может казаться тоскливым и угнетающим, вызывая у спящего чувство тревоги и изоляции, что часто приводит к беспокойному сну.
Альтернативный вариант декора: выбирайте более светлые оттенки цвета, например, бежевый или кремовый.
4. Черный
Хотя мы не думаем, что вы покрасите стены в черный цвет, добавлять его в другие элементы декора спальни также не рекомендуется. Согласно психологии цвета, черный может ассоциироваться множеством негативных чувств, включая гнев, страх, печаль и даже смерть. Не совсем расслабляюще, верно?
Альтернативный вариант декора: вместо того чтобы красить стены в черный, остановите выбор на черном постельном белье, расставьте по комнате стильные черные аксессуары – рамки для фотографий, свечи, горшки для растений или вазы.
5. Оранжевый
Оранжевый цвет обладает таким же эффектом, как и красный. Он способен заставить вас чувствовать себя более энергичным и бодрым, повышая шансы на беспокойный сон. Оранжевый цвет привлекает внимание. Он вызывает прилив энергии. Если ярко-оранжевый заряжает бурей энергии, то более светлые, приглушенные оттенки заряжают счастьем. По аналогии с черным цветом, подумайте о том, чтобы добавить немного деталей светло-оранжевого цвета в декор спальни вместо того, чтобы штукатурить стены ярко-оранжевым.
Альтернативный вариант декора: добавьте в интерьер оттенки светло-оранжевого в виде картин, декоративных подушек и книг.
12 простых инноваций, которые перенесут ваш дом в будущее
Советы по обустройству спальни для лучшего сна
Если вы испытываете проблемы со сном, вы не одиноки. Помимо соблюдения правил гигиены сна, попробуйте сделать свою спальню более благоприятной для расслабления.
Вы можете начать с приведенных ниже советов:
- Поменяйте цвета постельных принадлежностей на более подходящие для сна. Мягкие, естественные и приглушенные цвета подойдут лучше всего.
- Избегайте мрачных цветов в спальне.
- Не бойтесь добавить яркий акцент — только убедитесь, что это лишь акцент.
- Избегайте глянцевой отделки, так как она будет отражать солнечный свет. Вместо этого используйте матовые поверхности в декоре и отделке.
Выбрав цветовую гамму для спальни, обязательно подберите постельное белье, соответствующее вашему стилю. Простыни, пододеяльники и наволочки в Айчаку представлены в пастельных и приглушенных тонах. Они мягкие, легкие и удобные — вам никогда не захочется покидать свою постель.
Не забудьте подписаться на канал ICHAKU [айчаку], чтобы не пропустить еще больше интересных новостей!
Блог ICHAKU - это только уютные новости!
