Нет человека, который бы не стремился добиться успеха в этой жизни, но в этой погоне мы часто забываем о себе. О своих чувствах, желаниях и потребностях, ведь «успешный» не всегда значит «счастливый». Понять, что же мы хотим на самом деле, помогают наши эмоции, которыми можно еще и управлять.
Эмоции – это энергия, которую нужно направить в правильное русло
Кому интересно, все об энергиях (откуда берутся – куда деваются) можно прочитать на канале Серого Ангела, у автора свой взгляд на мир, и он готов к конструктивному диалогу. А мы же вернемся к нашим баранам, разберемся, что такое эмоции и будем учиться ими управлять.
Что такое эмоции?
Эмоции – это субъективная реакция на окружающую действительность, при которой вырабатывается энергия.
Эмоциональных реакций по сути всего две: позитивная и негативная. Причем негативная реакция в производстве энергии сильнее, чем позитивная. Вспомните, что вы можете сотворить в гневе.
Всего две реакции запускающий процесс? Примитив! Да, но он жизненно необходим.
Когда мы уже встали на последнюю ступень эволюции, но еще не придумали себе авторитетов (руководителей нашей жизни), этот процесс был смыслом выживания. Нужно было всего лишь избежать боли (негатив) или получить удовольствие (позитив). Увидел хищника, испытал страх, залез на пальму – избежал боли. А на пальме банан – съел – получил удовольствие.
«Это было в древние времена, сейчас все намного сложней», – скажите вы. Ничуть. Все также просто, вместо хищника – долги по ипотеке, отсутствие работы…, а вместо банана – мечта о покупке квартиры, хорошей работе…
Отличаемся мы от того первобытного самой малостью – мы берем на себя ответственность за все и вся. Ему в этом вопросе было легче, он спасал только свою шкуру. А нам некогда понять, что же нужно именно нам, а не обществу. А мир вокруг нас полон возможностей, ждущих того, кто ими воспользуется.
Управление эмоциями
- Каждый раз, когда вы совершаете привычные, казалось бы, действия (общаетесь, работаете, гуляете и т.д.) слушайте себя. Какие эмоции вы испытываете, хорошо вам или плохо. Оценивайте собственные переживания.
- Понимание собственных эмоций помогает переключать их с негатива на позитив. Об этом много написано, не буду повторяться. Это просто щелканье тумблером.
- Но человек сложная машина и заливания масла в двигатель одного типа, когда процессов его запуска два – не правильно. Иногда нужно позволить себе и негативные эмоции – двигатель заработает быстрей.
Например, предстоящий ремонт в квартире вас угнетает. Вы думаете: «сколько надо времени и денег на него». Как такие мысли переключить? Что позитивного можно найти в ремонте? А вы не переключайте, а наоборот усиливайте, поменяв направленность мысли. Думайте, что в квартире без ремонта жить противно. Доведите себя до состояния отвращения. И ремонт вы сделаете в два раза быстрее.
Умение управлять эмоциями помогает находить способы решения проблем.
#психология #психология жизни #самопознание #саморазвитие #эмоции
