Я думаю, многие знают что такое "камни просыпаются". Люди, которые испытывают подобные проблемы, говорят, что это несравнимые ни с чем неприятные, мягко говоря, ощущения. В этом случае помощь специалиста просто необходима.
Но, существует 4 простых рекомендации, которые помогут вам избежать образования камней.
Оксалаты - в большинстве случаев именно эта разновидность щавелевой кислоты и появляется у человека в виде образования камней в почках.
Пейте воду
Если выпивать достаточное количество воды, то вещества, которые способствуют образованию камней в почках, будут благополучно растворяться. Вы же помните, что вода - самый мощный растворитель. Количество воды рассчитывается в соотношении 1 литр воды на 30кг веса тела. Также очень полезно употреблять в этом отношении цитрусовые, например, лимон или лайм.
Что касается распространённого мнения, будто употребление большого количества воды негативно влияет на работу почек, то тут я из собственного опыта скажу, что даже выпивая по 5 литров в день в период подготовки к соревнованиям, я не испытывал никаких проблем с почками, чего нельзя сказать о тех случаях, когда жидкости организм получает недостаточно.
Сократите количество соли
Натрий, которые содержится в соли, напрямую не участвует в образовании камней. Черезмерное употребление соли может способствовать появлению камней из кальция, который присутствует в нашем организме.
Суточная норма соли, по мнению экспертов - 2,6 г в сутки. Всевозможные полуфабрикаты, маринады, также продукция из магазинной кулинарии, очень "богата" солью. Поэтому будьте бдительны!
Исключите из рациона продукты, которые способствуют образованию камней
Ревень, шпинат, шоколад и особенно щавель могут спровоцировать появление камней в почках. Особенно щавель из-за содержания щавелевой кислоты, которая, соединяясь с кальцием и магнием, участвует в образовании камней.
Сократите количество животного белка
Животный белок увеличивает количество мочевой кислоты в организме. Суточная норма белка - это примерно 1,5 г на килограмм веса тела.
Если обобщить всю приведённую выше информацию, то можно сказать однозначно - старайтесь придерживаться общих норм по питанию и построению своего рациона и хорошее самочувствие вам гарантированно на долгие годы.
Внимание!
Данная публикация не является призывом к действию и носит исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и прием препаратов только после консультации со специалистом.