Чем старше человек становится, тем больше увеличиваются его шансы, отпраздновав очередной день рождения, через какое-то время встретить ту, которую называют «костлявой».
Несмотря на грубоватый эпитет, такой факт имеет место. Кроме того, считается, что старики, обладающие тренированными мускулами, однозначно оказываются в выигрышном положении.
Почему так происходит? На самом деле, это утверждение имеет под собой достаточно оснований.
Прежде всего, велика роль различных заболеваний, в том числе онкологии. Сердечные приступы, несчастные случаи и проблемы с лёгкими тоже могут привести к летальному исходу.
Повлиять мы можем не на все из этих факторов, и далеко не всегда. Приходится признать, что многие из них зависят от того, какой образ жизни мы ведём. Известны случаи, когда даже самая обычная простуда приводила к гибели, если отказывала иммунная система.
Как было установлено итальянскими учёными, с возрастом иммунная защита постепенно ослабевает, поэтому подобные процессы происходят быстрее.
Старички с мускулами
Но данный расклад вовсе не означает, что нужно опустить руки и плыть по течению. Те же итальянцы выяснили, что можно предпринять для противодействия такому ослаблению нашей иммунной системы.
У людей разного пола из самой старшей возрастной категории - 90–106 лет взяли кровь, в которую были помещены раковые клетки, а затем исследовали реакцию иммунной системы на их вторжение.
Результат был довольно предсказуем: чем больше был возраст участников, тем слабее было сопротивление, которое оказывала их иммунная система. Впрочем, удивительное кроется совсем не в этом.
Исследователи сделали интересное открытие, согласно которому большему количеству мышц у пожилых участников соответствовало большее количество иммунных клеток, обнаруженное в их крови.
Вывод напрашивается сам собой — каждому человеку подвластно противостоять процессу ослабления своей иммунной системы путём проведения силовых тренировок.
Исследователи при этом отмечают, что объём мышечной массы напрямую влияет на количество иммунных клеток, но, в то же время, даже будучи весьма приличной, такая масса мышц не сможет повлиять на эффективность, с которой эти иммунные клетки будут бороться с раковыми клетками.
Интересное дополнение
К открытиям, сделанным учёными, добавился и ещё один интересный факт. Исследователями также было установлено, что определённое воздействие на иммунную систему людей пожилого возраста оказывает уровень витамина D.
Большое количество витамина D, находившегося в крови испытуемых, говорит о большей численности иммунных клеток. И по сравнению с иммунными клетками, имеющимися у мускулистых стариков, эти клетки демонстрируют куда более эффективную борьбу с раковыми.
Конечно, исследование проводилось уже достаточно давно, и с тех пор подобные эксперименты демонстрировали разные, в том числе противоречивые результаты. Да и сама исследовательская группа считается довольно сложной.
Но, тем не менее, выводы о том, что мышечная масса благоприятствует сохранению здоровья иммунной системы, сделать всё-таки можно. Определённую сложность представляет поиск прочных связей — внешний фактор всё же делает своё дело.
В то же время, можно прийти к однозначному выводу, что силовые тренировки полезны и играют значительную роль для здорового образа жизни в любом возрасте. Они имеют большое значение для иммунной системы человека.
И ещё: чем у нас больше сил, тем вероятность несчастного случая, например, падения, которые нередко являются причинами смерти у пожилых людей, меньше.
Иначе говоря, интенсивные тренировки нужно продолжать, независимо от возраста. Это позволит ещё на протяжении долгого времени ежегодно задувать на своём именинном торте всё большее количество свечей.
Согласны? Не забывайте ставить класс, подписываться на канал, Telegram, VK и OK, чтобы ничего не пропустить. Делитесь своим опытом и мнением в комментариях.
Всем здоровья и добра! С уважением, Павел Корпачев.