Что вы делаете, когда чувствуете усталость?
Многие ответят: закутываюсь в одеяло, включаю любимый сериал и передвигаюсь только от кровати к холодильнику
Пассивный отдых полезен для мозга, но не всегда для тела человека. Тело создано для движения. Длительное лежание приводит к ещё большему упадку сил
Как же тогда работать с переутомлением? ⠀
Переключать внимание на другой вид отдыха
Во время умственной и физической деятельности нервная система использует разные виды рецепторов
Если вы хотите отдохнуть от учебы или работы - займитесь растяжкой или сделайте зарядку. Импульсы от нервных рецепторов переносятся с одних групп нервных клеток на другие
Таким образом нервные клетки, ответственные за мыслительные процессы, смогут восстановиться
После тренировки и небольшой разминки вы почувствуете прилив сил, энергии и будете готовы вновь заниматься прежними делами
Этот метод особенно хорошо применяется в период интенсивных умственных нагрузок
Если вам предстоит освоить большой объем информации, но у вас уже нет сил - делайте каждый час/полтора разминку
Уже после двух часов концентрации эффективность работы падает почти на 50%
Физическая нагрузка разгрузит вашу нервную систему и вы сможете продолжить работу с новыми силами
Если вы хотите полного расслабления и восстановления сил - приходите на тренировку с вибротренажером. Его массажное действие подарит вашему телу релакс и лёгкость, а мыслям ясность
Попробуйте растяжку в stretching.ru. На данный момент работают 11 студий в Москве и области
На пробное занятие действует скидка 50%. Тренировка по растяжка с личным тренером всего за 990 рублей
Ждём вас на наших занятиях!
