Мы привыкли обращать внимание на качество наружного воздуха, особенно в условиях загазованных городов, близости заводов, лесных пожаров и общего роста загрязнения.
Но воздух в помещении может быть на 200-1000% более токсичным, чем снаружи.
Как плохой воздух в помещении может навредить телу?
Смена сезонов связана с включением отопления или кондиционеров. Как правило, мы реже проветриваем и выходим на улицу. Для работающей части людей прогулки сводятся к минимуму - по пути на работу и домой.
Кондиционеры и вытяжная вентиляция есть далеко не в каждом доме. Не всегда правильно сделана и проходит своевременное техобслуживание.
Плюс, люди любят различные свечи, аромапалочки и освежители воздуха. Вдыхание подгоревших продуктов на кухне, обугленных свечей - это неочевидный источник получить порцию загрязненного воздуха. Да, это происходит в малых дозах, но все имеет накопительный эффект.
Часто, качество наружного воздуха бывает лучше, чем качество воздуха в помещении. Но на всякий случай сначала проверьте уровень загрязнения, смога за окном, в зависимости от того, где вы живете.
Сухой воздух - частая причина заложенности носа. Помочь здесь могут увлажнители.
Симптомы, которые появляются сразу:
- вялость, сонливость;
- кожный зуд, сыпь, акне;
- сильная головная боль;
Причем это может проявляться не только дома, но и в офисе, торговом центре, гараже или у друзей.
Отложенные и более агрессивные симптомы:
- Ухудшение когнитивных функций - способности ясно мыслить, принимать решения и справляться со стрессом. Вероятность ошибок во время телефонных звонков, выполнения работы или учебы возрастает из-за окиси углерода. Хуже память, речь, ниже острота ума.
- Сердечно-сосудистые и заболевания легких, аллергии.
- Снижение продуктивность в течение дня у взрослых и детей.
Токсины в помещении могут выделяться из мебели, матрасов, чистящих средств, еды, работающих приборов. Если у вас часто болит голова дома, нужно подумать о проветривании и проверить, какими освежителями воздуха, ароматизаторами вы пользуетесь. Попробуйте более натуральное продукты.
Если у вас когда-нибудь болела голова после поездки в такси или собственной машине, причина та же - слишком много токсичных запахов, пыли и мало свежего воздуха.
Самый простой способ профилактики - чаще открывать окна дома, установить качественный воздушный фильтр, при необходимости купить увлажнитель воздуха.
Подписывайтесь на мой блог в телеграм
