Калории - те же деньги. С той разницей, что деньги мы пытаемся сберечь, а калории - потратить.
Каждый день вы просыпаетесь с полным бюджетом.
В течение дня вам нужно грамотно им распорядиться, чтобы не голодать к вечеру и не брать в долг у завтрашнего дня.
Допустим, 1500 ккал - это ваш бюджет на день.
Допустим так же, что 40000 рублей - ваш бюджет на месяц.
Теперь попробуем распределить бюджет на день.
На 1500 ккал нам нужно
- обеспечить норму белка и жиров
- разнообразить рацион
- остаться сытым
- съесть достаточно клетчатки и витаминов
- вписать вкусняшку
Что мы делаем?
Съедаем на завтрак что-то кондитерское на 1800 ккал. На завтрак же можно, за день сгорит (нет). Тем самым мы вылезаем из бюджета + берем в долг 300 ккал у завтрашнего дня.
Все нужды летят в ведро.
____
Пробуем распределить 40 тысяч рублей на месяц
- оплата жилья и комм услуг
- интернет, связь
- транспорт
- продукты на месяц
- медицина
- бытовая химия, уходовые средства
- одежда, обувь
- развлечения (найдите связь с вкусняшкой)
Что мы делаем?
В день зарплаты находим горящий тур в Танзанию за 39900. Летим.
Все нужды летят в ведро.
____
Я сознательно взяла такие низкие бюджеты, это самый минимум для выживания.
Есть варианты их увеличить:
- регулярно тренироваться, чтобы было больше калорий.
- зарабатывать больше, чтобы было больше денег.
Но нет, давайте лучше меньше тратить, а если что - возьмём кредит, там расплатимся.
А в день оплаты у вас ломается машина и цена ремонта равна кредитному платежу.
С калориями такая же история - сейчас съем лишнего, а завтра разгрузочный день.
Но разгрузочного дня не случается, потому что у коллеги день рождения и торт.
Долг растет и становится пожизненным. И носим мы свои вечные кредиты - кто-то на боках, кто-то на карте с отрицательным балансом.
По деньгам я вам не советчик, но по калориям всегда за холодный расчёт.
Мои подконтрольные зайки начали считать свои калории и сразу поняли, где можно сэкономить, а где шикануть.
Поэтому иногда у нас случаются дни без углеводов (выплачиваем вчерашние долги), а иногда - тарталетки с икрой на ужин (сэкономили).
Начните планировать свои бюджеты. Жить станет намного легче.
