Вы кладете малыша днем в кроватку на сон, но уже через 20-40 минут он просыпается и плачет?⠀Рассказываем, почему!
За дневной сон отвечает другой отдел головного мозга в отличие от ночного. И окончательно дневные сны формируются позже. При этом цикл сна у детей короче, чем у взрослых, и когда он заканчивается, ребенок просыпается и зовет на помощь маму, если сам не умеет засыпать.⠀
Однако сон в 20-40 минут не дает восстановится организму ребенка, поэтому нужно стараться делать их минимум по часу, если ребенок старше 4 месяцев. Третий сон может быть короче, так как его функция - не допустить переутомления ребенка ко времени ухода в ночь.
⠀⠀Предлагаем вам несколько способов, которые помогут победить короткие дневные сны:⠀
- Перейдите к более раннему укладыванию вечером. Начните укладывать ребенка на 15 минут раньше и следите, будут ли изменения.
- Компенсировать недосып днем можно только удлинением ночного сна. Следите за признаками усталости и временем окончания последнего сна.⠀
- Попробуйте не спешить, если малыш проснулся через 40 минут. Он может уснуть сам. Найдите комфортное для себя время, которое вы готовы подождать. Начните с 5 минут.⠀
- Введите ритуал перед дневным сном.
- Затемняйте комнату, соблюдайте летом температуру не выше 25 градусов и включайте белый шум.
- Иногда детки могут просыпаться от голода. Тогда стоит перенести кормление на время незадолго до сна.
⠀Больше о дневном сне ребенка и режимах в каждом возрасте читайте в блоге
