Невроз в наше время становится очень распространённым, и, тем не менее, непонятным явлением. Особенно для людей, которые с ним не сталкивались. Зато, если уж вы в него попали, это как ловушка. Очень трудно понять, что происходит. И уж тем более выбраться.
Советы, которые дают врачи, и которые можно найти в интернете, выглядят на первый взгляд глупо. Как это можно уговорить себя, что всё хорошо, когда ты каждый день как будто на поле боя, где в любой момент жизнь может закончиться? Или записывать какие-то вещи на бумаге, разделив листок на две половины. Как это может помочь?
Честно скажу, я никогда особо не верил в психотерапию. А некоторым, говорят, помогает. В этом в общем-то и ответ на вопрос.
Каждому поможет то, во что он верит.
Речь сейчас не о том, чтобы вылечить невроз. Для этого лучший способ - устранить его причину. И потом, в зависимости от того, как долго он продолжался, восстановить психику и нервную систему.
Но проблема в том, что процесс этот долгий, даже если причина уже известна. Это может занять месяцы и даже годы. И пока процесс идёт, надо как-то сгладить состояние, сохранить силы, чтобы продержаться до полного выздоровления.
Именно об этом сейчас речь. Как помочь себе продержаться в самое трудное время, когда кажется, что выхода нет, что всё напрасно и никто и ничто не спасёт.
Каждому поможет что-то своё, надо только это найти.
Тому, кто верит в науку и лекарства, помогут таблетки. В этом случае может сработать даже плацебо, если человек действительно верит, это его успокоит.
Тому, кто верит в бога, поможет молитва. И нет никакой разницы, даже если никто вокруг не верит, это поможет вам.
Если вы верите в древнюю восточную мудрость и медицину, вам поможет, например, иглоукалывание или медитация.
Теперь, как и обещал, мой случай.
Кроме обычного для невротического состояния многолетнего стресса, была и физическая причина - шейный остеохондроз с серьёзными осложнениями. Синдром позвоночных артерий, с нарушением кровообращения мозга. Я не мог даже нормально ходить, меня шатало, кружилась голова, подкашивались ноги. Со временем от этого развилась сильная постоянная тревога, о чем я подробно рассказывал здесь.
Я долго искал причину этого всего, и как теперь вернуть здоровье. Об этом собственно весь мой блог. Наконец с помощью врачей, самокопания и интернета причина была найдена. И даже вроде бы путь к восстановлению. Но путь этот обещал быть небыстрым.
Самые оптимистичные прогнозы обещали мне 6-8 месяцев.
И вот однажды перемещаюсь я по улице и спрашиваю себя. Как такое вообще возможно? Ну за что это мне? Вокруг безмятежный летний день, это моя родная улица, я ходил тут тысячи раз наверно. А мне кажется я будто на чужой планете, всё вокруг враждебное, невиданные машины, подозрительные двуногие существа, ходят, присматриваются, того гляди съедят. Или я сам задохнусь от неизвестных газов, которые у них вместо воздуха.
И тут вдруг мысль: А что если представить, что это такая игра?
А надо сказать, в молодости я много играл в компьютерные игры. Играл не просто развлекательно, как сейчас на телефонах, а серьёзно, подолгу, в сложные напряжённые игры с полным погружением. Я спасал мир десятки раз. И хотя с тех пор прошло уже много лет, этот период сильно отпечатался на моей личности, или как там это психологи называют.
И вот, когда было особенно трудно, я стал представлять, что я в игре, и мне надо пройти этот уровень во что бы то ни стало. Идти вперёд. Чтобы выиграть, чтобы победить.
Не знаю почему это сработало. Может потому, что мне было легко представиить, что я в игре. Может потому, что навыки "преодоления уровней" настолько закрепились в подсознании, что они сработали автоматически. Так или иначе, оно сработало, а это главное.
-------------------------------
На моём канале есть список тематических статей, в котором собрана вся основная информация, история моих поисков пути к выздоровлению. Подписывайтесь, следите за обновлениями.
Если с вами произошло что-то подобное, обязательно проконсультируйтесь со специалистом
