Воркаут - один из самых популярных видов уличного спорта
Воркаут - вид спорта, занимаясь которым, вы выполняете упражнения с собственным весом используя различные снаряды, такие как: брусья, турник, скамья для пресса, перекладины для отжимания и.т.д. Данный вид спорта является хорошей альтернативой фитнес залу, и с каждым годом набирает популярность по всему миру.
Говоря немного себе, занимаюсь воркаутом я уже на протяжении трёх лет, и могу на личном опыте, с уверенностью сказать, что можно достичь отличной физической формы, упорно занимаясь данным видом спорта и его разновидностями. О разновидностях мы поговорим, чуть-чуть позже.
В чем польза воркаута ?
- Отлично помогает проработать все крупные и мелкие группы мышц.
- Укрепляет связки и суставы.
- Помогает сбросить лишний вес.
- Укрепляет иммунитет.
- Избавляет от стресса.
- Улучшает осанку.
Какие бывают разновидности в воркауте ?
Что касается разновидностей воркаута, то тут нужно выделить основные виды:
1. Streetlifting. Отличие данного вида от простого воркаута состоит в том, что здесь помимо выполнения упражнений со своим весом, вы добавляете себе дополнительно отягощение, привязывая гири на пояс, либо надевая отягощенный жилет.
2. Workout freestyle. В данный вид спорта входит выполнение различных динамических и статических элементов на спортивных снарядах, можно сказать, уличная гимнастика.
3. Gimbarr. Третий вид воркаута, по-моему, мнению один из самых бесполезных, в котором также выполняются разнообразные, экзотические элементы, но все же есть одно отличие от workout freestyle, а заключается оно именно в том, что выполняя элементы из этого вида, формы вы не добьетесь. Однако и плюс свой тоже есть, так как очень хорошо развивается гибкость.
Необходимо отметить, что очень важно выбрать наиболее подходящую для вас разновидность и двигаться в одном направлении, поставив для себя определенную цель, будь то выиграть чемпионат страны, мира, выполнить нормативы на звание, либо просто поддерживать себя в хорошей физической форме.
И здесь я дам совет, прежде чем переходить к какому-либо виду, нужно проработать группы мышц, связки, суставы, выполняя обычные базовые упражнения с классического воркаута, так как, есть риск получить травму, будучи не подготовленным.
Благодарю, за прочтение моей первой статьи, в следующей статье расскажу вам о том, с чего начинать свой путь в воркаут индустрии.
Друзья, напишите в комментариях, каким видом воркаута хотели бы заниматься !
