Как же мне надоело начинать правильно питаться с первого числа или нового года. Как же мне надоело начинать бегать по утрам с понедельника. Также я бросала пить кофе, есть сладости, есть вредные продукты, держала в порядке домашние дела, следила за собой, ходила в спортзал и прочее. В итоге ничего не выходит. И даже если ты выдерживаешь первый, второй день нового образа жизни, то на третий день все равно срываешься назад. И получаешь такой откат... Будто пружина была сильно сдавлена и выстрелила от напряжения. И обычно после дела обстоят еще хуже, чем были до.
И все это приправлено дичайшим чувством вины. И начинаются самообвинения в несостоятельности, в лени и прокрастинации, в тупости и ни на что негодности.
Все усугубилось тем, что я провалилась на долгие месяцы в депрессию. И получила в итоге лишний вес, запущенную внешность, ужасное состояние психики, зависимость от медикаментов, нулевую самооценку и дно, абсолютно дно в вопросе возможностей, развития, идей и целей.
Наверное, когда я планировала какие-то перемены в собственном теле или образе жизни, я погружала свой организм в мощнейший стресс. Потому была такая негативная реакция. И этот стресс не обязательно связан с моей депрессией, он не сильно болезненный. Это такой, как бы это получше выразиться, эйфорический стресс. Например, я сбегала на пробежку и кайфую "ура, я пробежала столько-то километров, завтра снова побегу". И, естественно поделиться фотками в соцсетях. Я просто в космосе от удовольствия. Делаю из этого целое торжественное событие.
Если представить эту эйфорию в качестве энергетической субстанции, то вероятно, ей тяжело полноценно усвоиться в моем несовершенном, не готовом к переменам теле. Для моего организма это нереально как-то переварить. Слишком уж резкий контраст выходит.
Вот, например, вы пошли прогуляться. Или просто шагнули шаг. Вы же не будете от этого плясать и петь от счастья. И не станете всех обзванивать, рассказывая о достижении и о сбывшейся мечте. Вы не будете публиковать в соцсетях заметки о том, что сделали шаг или пошли погуляли пешком. Не станете фоткать себя и пытаться сохранить в памяти эти чудесные необычные моменты. И вы, скорее всего, не будете полны счастья, от того, что у вас просто получилось походить по земле своими ногами. Просто для вас ходить - это нечто естественное. То, на чем вы не концентрируетесь. В вашей реальности ходьба - это не нечто выдающееся, а обычное дело, которое делает каждый среднестатистический человек и не хвалится этим, не привлекает к этому процессу повышенное внимание.
И когда мы вдруг занялись спортом, сделали то, что планировали, достигли какой-то фитнес-цели, наконец похудели на сколько мечтали или продержались на диете определенное количество дней, мы погружаемся в эйфорию. Стараемся оповестить как можно большее количество людей. Мы выкладываем в интернет фото и делимся сторис с места происшествия. Про такого человека можно уверенно сказать: скорее всего, в будущем он не будет регулярно бегать (или другое). То есть не примет перемен. Он просто не готов принять это. С большой долей вероятности, завтра он уже завяжет с бегом, сославшись на плохое самочувствие, отсутствие одежды или обуви, какие-то дела либо плохую погоду.
Так как все-таки измениться? Как начать двигаться, несмотря на лень и подводные камни? Доделать проект, начать важное дело, сбросить вес, достичь спортивных высот, вырасти в карьере, научиться заводить и поддерживать отношения, открыть бизнес, нарастить доходы. Вариантов благих целей - куча. Необходимо создать такие условия, где будет по-минимуму стресса. Надо двигаться где-то между смертью, олицетворяющей максимальный стресс вашей жизни, и оптимальным комфортным состоянием, когда нет никакого стресса.
Именно в этой позиции можно получить особый кайф. Только здесь нужно постараться корректно понять подход. Главное - сказать "нет!" самовыматыванию. И не твердить "сделай до отказа, а потом еще три раза". Нужно поймать грань, когда сделал достаточно, но вроде немного не хватает до того порога, сколько бы хотелось. Например, вы стремитесь улучшить свое тело, стоя в планке. Так вот, не ставьте таймер на максимум. Кто вам сказал, что надо начинать с одной минуты и далее всегда наращивать время стойки, добавляя себе по полминуты мучений? Может быть, вам бы хватило и нескольких секунд? И не выжимайте из себя все возможные соки.
Может быть, не стоит постоянно, любой ценой, улучшать свои результаты? И неизвестно, нужен ли тот самый выход из зоны комфорта. Зачем становиться в такую жертвенную позицию? Ну и когда вы собрались истинно получать удовольствие? Может задать себе совсем небольшую цель? Она осчастливит человека, если он правильно ее поставит и начнет нормальное движение, без рывков.
Не важно, какую окраску носит ваша цель. Худеть, бегать, постичь психологию, освоить новую профессию, больше зарабатывать, перейти на вегетарианство. Даже если она скромная, нужно проживать каждую секунду, пока вы находитесь в процессе этой деятельности - движения к цели. И убеждать себя, что ежесекундно (или с каждым приседом, с каждым повторением упражнения, с каждым днем диеты, с каждым заработанным миллионом, с каждым пройденным километром и так далее...) вы становитесь красивее, сильнее, худее, богаче или то, что актуально сейчас конкретно для вас.
Таким образом, вполне можно стать успешным. Это действительно мотивирует. И мне верится, что такой подход эффективен, он какой-то пророческий, магический, легкий и обязательно должен сбыться. Так вот, неправда, что в меня никто не верит. Я - в себя верю. Вот такую простую истину проговорите о себе.
Заключение
Друзья, я в этой заметке изложила свое мнение. Оно может сильно отличаться от вашего, поэтому мне хочется узнать ваше мнение. Если дочитали до самого низа - честь вам и хвала. Поделитесь, под каким углом вы видите эту ситуацию. Что результативно в вашем случае? Что привело вас к невозможности двигаться вперед? Что принесло больше всего положительных изменений в вашу жизнь? Мне очень хочется узнать все это!
И самое главное. Стоит себя изнурять и ставить сумасшедшие цели ИЛИ надо пытаться кайфовать уже в процессе, не стрессуя и не мучая себя высокими целями и тяжелыми путями? Надеюсь, тут понятно все изложено. Мерси немаленькое за внимание.
