Вступая в отношения с любимым человеком мы часто можем попасть в «ловушку» беспричинной ревности. Ревность - очень тяжёлое чувство, которое способно не только внести хаос в наши отношения, но и окончательно их разрушить.
⠀
Сегодня я поделиться с вами знаниями, как себя вести и что делать, чтобы мужчина перестал ревновать.
☻ Первая рекомендация!
Очень радикальная, но не менее важная. Лучше всего попросту не связываться с такими людьми. Это психологическая проблема - глубоко личностного характера, сродни сильным фобиям. С этим следует работать психотерапевтам, а не тебе.
⠀
Акция , бесплатная консультация психолога в 15:00, 19:00 и 20:00 (по МСК) , запись (жми) здесь..⠀
⠀
Рекомендации для тех, кого ревнуют!
Но что же делать, если вы уже в отношениях с таким человеком и не сумели заранее разглядеть ревнивца? Не переживайте, я вам помогу!
Во-первых, обсудите с партнёром, что происходит. Постарайтесь понять, что вызывает у него такие чувства. Не спорьте и не обвиняйте его. Ваша задача сейчас - просто понять своего мужчину.
Во время данного разговора предлагаю вам воспользоваться техникой предотвращения конфликтов - «я - сообщение».
Сейчас расскажу подробнее о данной технике!
Дело в том, что часто пытаясь доказать свою правоту - мы говорим не о себе, а обвиняем человека. Такие фразы в психологии называют “Вы – сообщениями” и все они начинаются с обвинения в адрес другого человека.
⠀
Вы - сообщения “задевают” я человека, он испытывает раздражение и принимает оборонительную позицию, потому что у него подсознательно возникает ощущение, что на него нападают. Примеры таких фраз, «ты постоянно орешь», «ты меня перебиваешь», «ты такой медленный».
⠀
Чтобы диалог протекал в дружелюбной и спокойной атмосфере и в конце диалога вы разрешили конфликт, а не создали новый, стоит заменить технику «вы - сообщение» на «я - сообщение». Но как? Просто говорите о себе. Вместо фразы «ты постоянно орешь», лучше скажите «мне очень дискомфортно, когда ты поднимаешь голос.
⠀
Я буду себя чувствовать приятно, если ты постараешься говорить потише». Таким образом вы перестанете задевать человека и диалог пройдёт куда лучше, чем мог быть!
⠀
☻Во-вторых, не забывайте о доверии!
Ведь доверие - основа гармоничных и здоровых отношений. На основе одного короткого рассказа я хочу вам показать, до чего может довести желание что-то скрыть и неумение разговаривать!
Грибник
Одна семейная пара пришла к психологу, дело шло к разводу, муж стал подозревать жену в измене. Специалист не мог разобраться, в чем же дело, пока жена не поделилась своей историей.
Она сказала, что очень любит собирать грибы, а мужу это не интересно, и тогда она нашла в группе в Вк сообщество грибников. Соответсвенно она там стала общаться с мужчиной, любителем собирать грибы. У них было только общение и больше ничего, но она не хотела говорить об этом мужу, ведь думала, что он не одобрит.
В результате муж стал подозревать жену в измене и дело чуть не дошло до развода. Психолог посоветовал правило - в семье должно быть полное доверие. К счастью, эта история закончилась хорошо и семья не распалась, даже сумев восстановить гармоничные отношения. А все благодаря доверию!
⠀
☻В-третьих, оцените для себя: есть ли у партнера повод ревновать? Здесь важна честность с собой. По вашему мнению, повода может и не быть, ну выпила кофе с коллегой - что такого? А для партнера это может быть болезненно и тревожно. Спросите у своего мужчины, «что ему сейчас важно?», «чего он от вас хотел бы?».
⠀
☻В-четвёртых, подумайте, насколько и в чем вы готовы идти на уступки, а в чём точно нет? Что вы партнёру дать готовы, а что нет? Помните о личных границах: вы не обязаны давать пароли от всех своих аккаунтов, отчитываться о каждом шаге и прекращать любое общение с противоположным полом. Вы, конечно, можете это делать, если сами хотите. Но если от вас этого требуют, да ещё и угрожают или пытаются вызвать чувство вины - это повод задуматься.
⠀
Акция , бесплатная консультация психолога в 15:00, 19:00 и 20:00 (по МСК) , запись (жми) здесь..⠀
В-пятых, помните: вы ответственны за свои поступки и намерения и за то, каким способом вы выражаете свои чувства. Но вы не ответственны за чувства, возникающие у другого человека
Однако не забывайте, что все мы живые люди. И всегда стоит попытаться понять своего партнёра. Для этого я предлагаю вам воспользоваться упражнением «позиция восприятия».
«Позиция восприятия» — это, по сути, конкретная перспектива, или точка зрения, с которой человек воспринимает ситуацию или отношения между людьми. Всего их существует шесть, каждую из которых мы сейчас разберём более подробно. Постарайтесь вникнуть в данный материал и запомнить его, это вам очень пригодиться по жизни!
6 позиций восприятия
☢1. Нулевая позиция восприятия
Избегание собственного восприятия действительности, повиновение внешнему давлению и требованиям. Возможно вы замечали, что есть категория людей «плывущих по течению». Такие люди, в основном, вообще ни о чём не думают, бездельничают, не включают собственную голову.
Живут по шаблонам «Как живется так и живется», не думая подчиняясь своему окружению, или требованиям ситуации. В этих случаях говорят: У человека отсутствует собственная позиция, или, другими словами – он находится в нулевой позиции восприятия. Страх, обида, гнев, и другие негативные эмоции, тоже заставляют делать человека необдуманные действия, блокируют разум и сознание. К такому же результату приводит и зависимость от дурных привычек, которые отучают думать и дурманят разум.
Например: Когда человек переедает, он бывает даже не замечает этого, у него рука как бы сама тянется к еще одному бутерброду или к сладкому. Останавливается, только тогда, когда видит, что тарелка с содержимым уже пуста. Это — плохая привычка. Когда же человек начинает жить более рационально, он воспитывает и развивает в себе нижеследующие пять позиций восприятия.
⠀
☢ 2. Первая позиция восприятия
Первая позиция восприятия — это когда вы воспринимаете обстоятельства, с точки зрения своей собственной позиции, своей карты мира и своих собственных интересов. Когда в одном известном эксперименте мальчик, несмотря на мнение окружающих («Обе пирамидки – белые!»), говорит свое мнение: «Эта пирамидка белая, а эта — черная!», это уже выражение его первой позиции. У ребенка есть свое видение и свой взгляд на происходящее. Эта белая пирамидка, а эта — черная!
Человек может находиться в первой позиции восприятия в результате сознательного выбора, подключаясь (во внутреннем диалоге: «Думай хорошо! Решай, что будешь делать»), а может быть приобретенной с детства привычки, которая включается непроизвольно и работает на автомате, по тому или иному сценарию, где-то уместному, а где-то нет.
⠀
☢ 3. Вторая позиция восприятия
Умение встать на позицию партнера, взгляд на ситуацию глазами другой стороны, с точки зрения его мировосприятия и его потребностей. Встать на вторую позицию восприятия – способность рассмотреть видение другого человека в процессе общения. Увидеть картину глазами другой стороны, с точки зрения его карты мира и его потребностей.
Он сейчас на меня зол и собирается сказать мне что-то обидное, потому что в действительности хочет, чтобы я подошла к нему и обняла.
⠀
☢ 4. Третья позиция восприятия
Это позиция наблюдателя. Взгляд на себя и на ситуацию в целом, как бы со стороны. В этой позиции вы будете видеть, чувствовать, слышать и осязать с точки зрения причастного, но нейтрального наблюдателя. Это объективный взгляд эксперта, обладающий умением смотреть на себя и ситуацию со стороны, который может дать себе оценки, которые возможно дадут ему другие люди.
Кроме того — восприимчивость в разных ситуациях замечать хорошее, а не свои проблемы, эмоции и переживания.
⠀
☢ 5. Четвертая позиция восприятия
Это соединение представленных выше трех точек зрения. Создается видение «целой системы»
Четвертая позиция нужна, чтобы создать «общее мнение» или «командный дух». Учет всех факторов Я + Ты + Они + Окружение = Система. МЫ! Забота о многом и многих, она умеет простраивать ситуации.
Человек, имеющий системный подход, всегда обдумывает и она обустраивает жизнь во все стороны, у неё системное богатое мышление: «Как было – Что есть – Что будет».
⠀
☢ 6. Пятая позиция восприятия
Это позиция Ангела, чистая и искренняя забота. «Я в порядке!» «У меня все хорошо. Я благодарен вам, если сумел поддержать вас».Это любящий, заботящийся о жизни и людях человек. «Я живу, чтобы оказывать поддержку порядочным людям».
Человек в позиции Ангела самореализован, у него есть все, что ему нужно и теперь его больше беспокоит вопрос присутствия пользы от него. В комбинации с другими позициями восприятия (то есть с хорошей головой), позиция Ангела оказывается очень полезной: она работает на достойную репутацию, таких людей ценят и берегут как в личной жизни, так и в деловых отношениях.
⠀
Научившись разбираться в людях мы можем смело заводить разговор о ревности, не боясь непонимания с двух сторон. А вообще, берегите себя девочки и если чувствуете на начальном этапе, что у человека беспричинная ревность, лучше не стройте с ним делительных отношений!
Ставьте лайки, подписывайтесь в мою группу Вконтакте, на мой Инстаграм и YouTube канал
Начните свою счастливую жизнь прямо сейчас!
Ваш психолог, Галина Жемчугова.
