Многие хотят отправиться тренироваться в зал с тренером, но не многие умеют отличать хорошего тренера от плохого.
Это условные понятия, и я попытался выделить основные характеристики тренеров, которых можно отнести к "плохим".
Плохой тренер:
- Тренер старается преувеличить свои заслуги, как личные в спорте, так и профессиональные в работе с клиентами. Говорит, что является мастером спорта и чемпионом того-то и, того-то, а на деле нет. Рассказывает, что у него все клиенты достигают качественного результата в короткие сроки;
- Отсюда вытекает другой пункт тренера, показывающего, как не совсем хорошего специалиста. Он обещает вам достичь желаемого очень быстро. Похудеть на 20 кг за месяц, набрать мышечную массу к лету, а на дворе апрель или май. но на то и название здоровый ОБРАЗ жизни, а не здоровье за месяц.
Качественный результат во многом зависит от дисциплины, труда и грамотно распределенного времени.
- Если тренер очень часто зависает в своем телефоне и мало следит за вами, за тем как вы выполняете упражнения. Плохой тренер отходит от вас по своим делам, не предупредив. Точно также может опоздать без предупреждения. Все мы люди, можем попасть в пробку и задержаться, но об этом мы также можем и нормально предупредить.
- Плохой тренер не интересуется вашим здоровьем и общим состоянием. Может быть вы утомлены, плохо спали или не успели покушать нормально в течение дня, а у вас сейчас тяжелая объемная тренировка. Хороший тренер должен поинтересоваться вашим самочувствием, если надо поменять тренировку или даже перенести ее.
- Тренер не интересуется вашим состояниям во время тренировки. Да, у вас может быть запланирована вся неделя и тренировки, но вдруг вам нагрузка оказалась сильно тяжелой, а вы думаете, что так и надо. Тренер должен вас спрашивать, как вы себя чувствуете во время всей тренировки, не тошнит ли вас, не кружится ли у вас голова, может измерить ваш пульс.
- Тренер вам не объясняет уровень вашей нагрузки, и по каким принципам она распределяется.
- Если тренер чрезмерно много до вас дотрагивается и заигрывает. Да, порой необходимо тренеру коснуться до определенных частей тела, чтобы вы поняли, в каком месте должны чувствовать мышечное растяжение и сокращение.
- Тренер не должен дотрагиваться до мягких частей тела и тем более полной ладонью. А если в этом и есть необходимость, то ребром ладони. Что касается заигрываний, то на ваше усмотрение. Но, по моему мнению, максимум, что может себе позволить тренер, это легкий флирт просто для поднятия вашего настроения и мотивации.
- Плохой тренер считает, что он всегда прав и все знает. Хотя ошибаться и чего-то не знать, это нормально. Тренинг в 80-ые и сегодня сильно отличается. Представьте, как глупо бы выглядел тренер из 80-ых, тренируя вас, и не беря во внимание многих процессов, которые уже изменились.
- Обсуждает при вас своих коллег и их личную жизнь. Вам это знать необязательно, а с его стороны не этично.
- Плохой тренер не может объяснить почему тренирует вас по данной программе, не объясняет почему эта методика тренировок подходит именно вам. Просто тренирует, а вы и не спрашиваете.
- Свои действия и слова не может никак подкрепить и обосновать. Сослаться на научные данные или авторитетный источник.
- Специалист на все руки, если тренер обещает вам, что будет вас сам тренировать по фитнесу, растяжке, боксу, танцам, бодибилдингу и спортивной ходьбе, то скорее всего это мало компетентный специалист, которому важнее всего продать вам свои тренировки. Представьте вы приходите к врачу окулисту, а он вам говорит, что может с легкостью и ваши зубы вылечить.
- Хороший тренер, как правило является экспертом в двух-трех направлениях максимум. И если вам нужна, например, растяжка или реабилитация, то он вас направит к такому человеку, и не станет браться сам.
- Плохой тренер не интересуется вашими истинными целями. Но здесь есть один нюанс. Вы можете хотеть одного, но по факту вам лучше стоит заниматься другим. Например, девушка хочет иметь развитые ягодицы и округлую попу и считает, что ей нужно много приседать со штангой. Она так хочет, ей это нравилось, и вообще она много прочитала и посмотрела, как важен присед со штангой для тренировки ягодиц. Но при этом у девушки большие бедра. Начнет она приседать и ноги станут расти еще больше, что будет не очень красиво.
- Тренер может предложить такой девушке более изолированную работу на ягодичные мышцы, так как для нее это будет лучшим вариантом. Но если девушка просто хочет подтянутую фигуру, а тренер предлагает ей подготовиться к соревнованиям по пауэрлифтингу…Оно ей зачем надо?
- Тренер «мотиватор». Это тот тренер, который будет вас гонять, не давая вам отдыхать. Запомните, что нагрузка всегда должна быть цикличной и разной. Вы не должны уползать после каждой тренировки. Если с вами так будет, то тренер должен обратить внимание, на то, что вам тяжело и вы не успеваете восстановиться. У вас должны быть и такие тренировки, которые вам будут в удовольствие, после которых вы еще много переделаете своих дел.
- Удивительно, но плохой тренер может быть хорошим продавцом. То есть, он успешно продает посетителям зала персональные тренировки и иные услуги зала, делая на этом акцент. Хороший тренер будет соблюдать баланс.
Читайте также
