Всё чаще вижу комментарии подписчиков и читателей нашего канала, где каждый рассказывает свою историю курильщика. На самом деле мне интересно читать подобную информацию. Ведь у каждого человека история разная. К примеру, я закурил свою первую сигарету ещё в юношестве, когда мне было около 14 лет. А мой близкий друг до 30 лет даже не знал, какие на вкус сигареты. Потом проиграл спор во время застолья. Выкурил одну сигарету. На следующий день я увидел его уже с целой пачкой. Прошло 25 лет, а он курит до сих пор. А всё из-за одного глупого спора.
Я неоднократно рассказывал, что долгое время поддерживаю связь с наркологом, у которого проходил консультацию больше 15 лет назад. Уже тогда я задумывался над тем, чтобы бросить курить, но как-то не задалось. Так вот, недавно я общался с ним на тему того, почему в пожилом возрасте так сложно бросить курить и возможно ли это. Он рассказал мне про основные причины возникающий трудностей и поделился, как легче бросить вредную привычку.
Почему в пожилом возрасте сложно бросить курить?
Одна из основных причин, почему людям сложно попрощаться с вредной привычкой - никотиновая зависимость. Особенно, она сильнее всего проявляется у курильщиков с большим стажем более 10-20 лет. Есть такое понятие, как синдром отмены. Если человек откажется от сигарет, первое время он будет испытывать психологическое и физическое влечение к табаку.
В этот период многие сдаются на полпути, потому что тяжело контролировать тягу к сигаретам, когда это вошло в привычку. Когда организм не получает должного количества никотина, у человека могут появляться такие симптомы, как кашель, учащенный пульс, головная боль, бессонница и т.д.
Нередко пожилые люди не могут бросить курить из-за того, что сам процесс вошёл в привычку за долгие годы. У меня есть знакомые, которым за 60 лет. Некоторые из них не расстаются с сигаретами в течении дня. Во время любого занятия, будь это просмотр футбольного матча или в момент разговора по телефону они курят сигареты. Почему и для чего? Кто-то аргументирует это тем, что сигареты отвлекают их от обыденности, другие говорят, что табак расслабляет. В любом случае, они бы рады бросить курить и неоднократно мне об этом рассказывали, но не готовы попрощаться с привычкой.
И последняя причина - влияние окружающих людей. Признаюсь, среди моих знакомых почти каждый второй курильщик. На пенсии досугов не так уж и много. Некоторые мужчины собираются во дворе, садятся на лавочку и первым делом закуривают сигарету, а только после начинается обсуждение каких-то тем. В такой компании сложно сдерживаться, особенно тем, кто планирует бросать курить. Даже малейших запах дыма может спровоцировать желание достать сигарету из пачки и закурить её.
Возможно ли бросить курить в пожилом возрасте?
По мнению моего знакомого нарколога, в пожилом возрасте можно и даже нужно бросать курить. Для чего? Как минимум для того, чтобы поддерживать здоровое состояние организма и обезопасить себя от развития возможных заболеваний. Спустя несколько недель или месяцев вы сможете заметить, как обострился нюх, дышать стало легче, исчез кашель, хрипота и одышка, сон стал спокойным, улучшилось общее самочувствие и т.д.
Есть множество способов, как бросить курить. Нарколог мне назвал несколько из них. Первый - начать вести дневник, в котором будут находится записи, заметки и другая информация о том, как человек борется с вредной привычкой. Второй - больше гуляйте на свежем воздухе, ешьте здоровую пищу и пейте больше воды. Совет простой, но эффективный. Третий - спросите себя, а сколько вы тратите денег в месяц, год или за 10 лет, покупая сигареты. Сумма, которая появится на экране калькулятора заставит пожалеть о том, что раньше не бросили курить.
