Представляю вам список из самых частых дофаминовых ловушек, в которые человек попадает каждый день.
Но для начала определим, что такое дофаминовая ловушка, да и вообще "дофамин".
Дофамин - гормон и нейромедиатор. В качестве нейромедиатора он концентрирует наше внимание на объекте желания. Т.е дает нам некую мотивацию для получения удовольствия.
Проблема в том, что не всегда он дает нужное удовольствие.
Успешному дисциплинированному человеку важны долгосрочные удовольствия, однако дофамин нередко приводит к краткосрочным.
Не верите? Представьте: на столе еда:
1) Бургер 2) Мороженое 3) Яблоко 4) Торт "Наполеон" 5) Шаурма
Что выберет ваш мозг? Скорее всего, что-то из 1,2,4,5; так? А ведь это все краткосрочные удовольствия.
Ладно, мы все-таки о ловушках пришли говорить
Дофаминовая ловушка - это постоянная самостимуляция с помощью наркотиков до полнейшего изнеможения, результатом которых человек так и не получает ничего желаемого.
Переводя на человеческий, это когда вы что-то делаете, делаете, делаете и ничего толком не получаете полезного
Какие же ловушки бывают?
1) Сахар, жир, аспартам
Да, одним из самых опасных наркотиков для дофамина - это привычные нам сахар и жир! Они присутствую практически везде в нашем мире, поэтому нам необходимо быть очень внимательными, чтобы не попасться на уловки магазина.
Ведь сахар и жир очень много дают дофамина. А аспартам еще и на нервную систему влияет, тем самым ухудшая ваше мышление, обучаемость
2) Гаджеты, соц. сети
Вы же получаете наслаждения от сидения за компьютером, от лайков на ваши посты? Это тоже дает вам дофамин.
Понимаю, от них нельзя полностью отказаться в нашем мире - но урезать их можно и даже нужно!
3) Игры
Ну тут все очевидно, внутриигровые победы не дают ничего полезного вам, кроме рефлексов, конечно. За то они бомбардируют ваш организм огромным количеством дофамина в случае успеха в них
4) Прон
Про эту тему давайте не будем говорить - бесполезнейшая трата вашего времени.
5) Избыточная новизна
Любая новая информация - это радость для мозга = дофамин. Если ее слишком много, вы ее берете без какой-либо системы, то она 1) быстро исчезнет из вашей памяти 2) даст много дофамина
6) Голубой свет
Да, этот свет от гаджетов также дает дофамин. Поэтому важно держаться глаза на расстоянии от них и за 2 часа перед сном не смотреть в них.
7) Наркотики, курение, алкоголь, болезни
Тут думаю, все очень очевидно
Надеюсь вам было интересно это читать и вы примете на заметку мои слова по поводу дофамина!
Удачи
