Я не против прошлого – его нужно помнить. Я не против будущего – его нужно планировать. Я за то, чтобы жить в настоящем времени для того, чтобы ориентироваться в мире и ощущать себя «здесь и сейчас», радоваться настоящему. Многие люди даже не замечают, в каком времени они живут. Вот вы, дорогой читатель, замечали за собой, в каком времени вы живете? В прошлом или настоящем? Напишите в комментариях, что думаете по этому поводу?
Одной ногой в прошлом
У меня есть знакомый, который любит рассказывать о двух событиях своей жизни: армия и поездка в Болгарию от комсомола. Знакомому уже больше 50 лет, в его жизни была большая любовь, свадьба, дети, семья, развод, работа… Но он всегда говорит о том, что было ранее, очевидно, оно было самым ярким событием его жизни!!!
Я тоже люблю вспоминать прошлое, особенно мое счастливое советское детство. И даже иногда ностальгирую по некоторым моментам. Но, воспоминание – это воспоминание, а жизнь проходит в настоящий момент. Делюсь лучшими моментами своего счастливого детства в этом видео.
Наверняка, у вас тоже есть знакомые, которые живут прошлым, говорят о том, что было в их жизни: о бывших любовниках, бывших работах, пережитых неудачах, болезнях, которыми они болели и так далее. При этом они рассказывают о прошлых событиях в ярких красках и очень эмоционально, как будто вновь переживая в данный момент.
Хорошо, если эти события позитивные и радостные, потому что смотреть на мир через призму пережитой депрессии, мне кажется не очень оптимистично… Как вы поняли, это люди прошедшего времени. Но беда в том, что они не живут настоящим, а постоянно находятся в состоянии воспоминаний и жизнь проходит мимо.
Одной ногой в будущем
У меня есть знакомая, которая постоянно опаздывает. Постоянно бегает бегом и никуда не успевает. При встрече она рассказывает о том, куда она торопится, что будет делать, и как ей много еще нужно сделать… «Выхлопа» при этом мало, потому что не успевает доделывать начатое до конца и так далее.
Вы уже догадались, что я имею в виду людей, которые живут будущим, избегая настоящей реальности. Эти люди планируют и радуются предвкушению – это их самая яркая эмоция. Но, беда в том, что они не радуются настоящему моменту. Они его проскакивают, потому что впереди у них всегда новое предвкушение. И даже исполнение мечты не приносит радости.
Как жить в настоящем?
Делюсь очень действенным упражнением, которое поможет вам осознать себя именно в настоящем моменту «здесь и сейчас». Мне очень нравится. Оно дает мне только ощущение восприятия в настоящем времени, но и любви к себе, заботы о своем организме. А вы себя любите? Дайте ответ в комментариях.
Упражнение, как научиться жить в настоящем времени "здесь и сейчас"
Во-первых, для начала понаблюдайте за собой, в каком времени вы живете. Для этого нужно отследить самому, либо попросить кого-то из окружающим понаблюдать за тем, какие окончания вы используете с наибольшим энтузиазмом – прошлого времени или будущего.
Во-вторых, понять, почему вы «ушли» в прошлое или в настоящее. Чаще всего такие люди хотят избежать каких-то проблем или боятся ответственности, не верят в свои силы или просто лень. Это не просто так – в какой-то момент в вашей произошло то, что заставило ваше подсознание выбрать именно этот способ «убегания».
В-третьих, осознанно принять решение, что вы хотите жить настоящим моментом «здесь и сейчас». Можно твердо себе сказать или написать на бумаге и повесить на видное место: «Я хочу жить в настоящем и радоваться каждому мгновению сейчас! Потому что «сейчас» - самое лучшее время!» И напоминайте себе об этом почаще)))
В-четвертых, настоящее нужно реально осознать. Как мы осознаем окружающий мир? С помощью органов чувств. Выделите для себя время, чтобы ежедневно делать это упражнение. Я, например, это делаю, как минимум три раза в день. Обязательно утром после пробуждения, днем – пятиминутка, и перед сном. Что нужно делать? Осознать, что вы сейчас видите (именно этот момент), какие звуки вы сейчас слышите, какие запах чувствуете, и что ощущаете (в какой позе вы находитесь). «Я – здесь и сейчас, я – вижу…, я – слышу…, я – осязаю…, я – чувствую…»
Попробуйте. Это очень хорошее и действенное упражнение. Если делать его каждый день, то восприятие вашей настоящей жизни измениться. Если статья вам понравилась, поставьте лайк 👍 и поделитесь ею в социальных сетях.
Возможно, вам понравятся и другие мои статьи:
#маринаширшикова