"Полно в роду долгожителей. Бабушка - 101 год. В уме и в памяти до последнего дня. Ела все. Обожала соленое и острое, сладкое тоже. Вообще была самая лучшая бабушка на свете. Дедушка - 94 года. Ужасный сластена и тоже очень добрый"
Деменция считается одной из самых тяжелых болезней. Снижение когнитивных способностей, ухудшение памяти, ухудшение способности ориентироваться в пространстве, трудности в узнавании людей и предметов - всё это создает большие проблемы как для самого больного, так и для его близких. Постепенно снижается возможность к полезным действиям, человек не может жить повседневной жизнью, обслуживать себя, сознание становится спутанным, характер портится.
По статистике в такой ситуации оказывается до 15% людей возрасте семидесяти лет. С каждым десятилетием этот процент увеличивается, достигая почти 35%, если речь идет о девяностолетних. И всё же есть и такие, кто празднует столетие в здравом уме и твёрдой памяти. Что же помогает людям поддерживать здоровье своего мозга в более поздние годы жизни?
"Мой дедушка по маме, прожил аж 93 года. Он ветеран войны, имел ранения. Курил как паровоз, Мог и немножко выпить, ел мало, правда. Зато сладкое любил, чай пил только с сахаром 5 ложек и печеньем, конфетами вприкуску. Был худой и очень-очень добрый!"
Психологи из Голландии провели очень интересное исследование, в котором приняли участие более 300 долгожителей, средний возраст которых составил 100,5 лет. Участникам предложили пройти тестирование. Проверяли память, внимание, скорость мышления, речь, информированность. А потом сопоставили уровень когнитивных способностей с состоянием здоровья, уровнем образования и возрастом.
Были обнаружены удивительные результаты. Большинство долгожителей сохранили способность принимать здравые решения, составляли списки слов, могли запомнить и повторить рисунок, на который некоторое время смотрели, даже если их отвлекали. Кроме небольшого ухудшения кратковременной памяти их мыслительные способности не показали значительного снижения.
Каковы же оказались общие черты долгожителей?
Большинство из них имели высокий уровня образования. Закончили среднюю школу и получили образование в колледже. Более половины жили самостоятельно. Большинство участников обладали хорошим зрением и слухом. Это важно. Когда пожилые люди теряют способность видеть и слышать, им трудно поддерживать социальные связи. Снижается способность обрабатывать информацию, что может привести к снижению когнитивных функций. Большинство участников жили достаточно физически активной жизнью. Более 75 процентов по-прежнему могли самостоятельно ходить в начале исследования.
"В прошлом году умерла бабушка мужа. До 100 лет не дожила пять дней. Была оптимистка с чувством юмора. Курила и работала до 80 лет. В 90 лет она жила летом одна на даче, к приезду детей готовила еду. У нее до самой смерти была грива красивых кудрявых волос".
