В 30 жизнь становится иной — всё свободное время забирает работа, семья, дети и различные заботы по мелочам. Это выматывает и заставляет нас находится на ложе своего дивана чаще, что по итогу сказывается на наших формах: появляется лишний вес, ломит суставы и голова болит всё чаще.
В статье мы расскажем, что с этим делать и как не довести себя до такого состояния, когда жизнь похожа на беличье колесо, а тело становится бесформенным.
Что происходит?
В большинстве, среднестатистический россиянин после 30 лет уже имеет свою квартиру, автомобиль, минимум, одного ребенка и среднеоплачиваемую, стабильную работу.
На работе человек проводит более 40 часов в неделю, остальное время уходит на пробки, забор ребенка со школы или садика, поход по магазинам и прочая бытовая мелочь, которая отнимает много сил и времени.
Конечно же, в этом случае человеку хочется отдохнуть, наградить себя чем-то вкусным и вредным в выходные дни, а потом провести остаток дня в объятиях кровати.
Несмотря на стабильную ситуацию во всем — наше тело начинает медленно но верно стареть и деформироваться: появляются бока, пивной живот, лишний вес и многое другое, что сказывается на качестве жизни.
Хотелось бы заняться спортом, но нет ни сил, ни финансов, ни настроения на всё это.
Как исправить ситуацию?
Самым простым способом исправить эту ситуацию будет приобретение простого и доступного снаряда для дома. С ним периодически вы сможете уделять немного времени для себя, убегая от этой бесконечной суеты.
Одним из простейших и доступных тренажеров является гантели. Они подходят и для мужчин, и для женщин и даже для детей.
Раньше, лет 30-40 назад в нашей стране гантель была самой популярной — с ней ежедневно тысячи человек делали зарядку и поддерживали себя в тонусе.
Почему именно гантели?
Гантели помогают:
• Поддерживать фигуру;
• Снизить вес;
• Накачать мышцы.
Вам не нужен абонемент в спортзал, если у вас дома есть гантели.
С гантелями можно придумать более сотни вариаций различных упражнений на пресс, бицепс, трицепс, трапеции и другие части тела.
Гантель один из самых мощных и эффективных снарядов, которые доступны для занятий дома — если заниматься с ними на постоянной основе, то вы сбросите не только лишние килограммы, но укрепите мышцы всего тела. Они даже станут визуально больше.
Если в зале для проработки одной мышцы нужен отдельный тренажер, то
одно упражнение с гантелями может задействовать сразу несколько мышц, например, пресс, бицепс и плечи. Это даст более быстрый результат.
Возраст не помеха для занятий — вы можете начать заниматься своим телом в 20, 40 и даже 60 лет.
На практике есть много примеров, когда люди, которые никогда в жизни не занимались спортом меняли себя и чувствовали себя гораздо лучше.
В следующей статье мы расскажем, как правильно подобрать гантель и какие упражнения с гантелями можно выполнять самостоятельно, без тренера.
Подписывайся на канал, чтобы не упускать статьи с полезным материалом.
С уважением, БарФитс
Зайди на наш сайт, введи промокод DZENHUB и получи 10% скидки. Щелкни сюда, чтобы перейти на сайт
• Как выбрать гантели для занятий дома
• Качаем мышцы плеч
