Очень много мотиваторов и коучей говорят все время "нужно просто в себя верить" или слушаешь интервью каких-то действительно выдающихся личностей, а они тебе с экрана монитора тоже говорят "просто верь в себя". А как в себя верить, если ты просто Вася, не делал ничего экстраординарного в жизни? Работаешь на среднестатистической работе, мусор вот вынес недавно и сидишь на кухне в семейных трусах читаешь эту статью.
Ну во-первых сам вопрос веры в себя встает, когда ты хочешь расширить свою зону комфорта, когда ты идешь в неизвестность и есть вероятность, что сделка может сорваться, Светка из соседнего подъезда откажет, на другую работу не возьмут и тд, а ты сдвинуться с места не можешь, потому что тебя блокирует страх, вот тогда и нужна вера в себя.
Известный баскетболист Майкл Джордан в своём интервью как-то сказал, что всегда на 100% доверяет своим навыкам и способностям.
А я думаю, что прямо сейчас ты читаешь это и думаешь, ну не Майкл Джордан я, нет у меня никаких способностей и навыков, я просто Вася🤷♂️ Чего делать-то? Как мне при всех своих исходных данных не то, чтобы феерических, в себя верить и вообще с какого перепуга я же ничего супервыдающегося не делал, откуда эта вера появится?
1. Представь, что в твою ситуацию попал человек, которым ты восхищаешься, личность которая уж точно бы справилась
Наша проблема в том, что у многих из нас есть негативные убеждения о себе, они появляются, когда родители в детстве сильно критикуют своих детей. И вот уже будучи взрослым, человек живет с мыслью о том, что он кривой, косой, хромой и вообще ужасен, и весь его мыслепоток вертится в негативном ключе о себе.
Негативные убеждения убираются не так быстро, вот ты 40 лет о себе думал плохо, а завтра проснулся и сразу как давай себя нахваливать, это так не работает. Убираются негативные убеждения с помощью такой же работы над собой по вдалбливанию убеждений только не негативных, как раньше, а позитивных.
Чтобы быстро разотождествиться с этим негативным образом себя, попробуй такую практику: представь, что бы сделал на твоем месте некий супергерой или очень сильная личность, Бэтмен же 100% разобрался бы с твоей ситуацией, так? Действуй, как Бэтмен;)
2. Путь быстрый, но стрессовый
Как вы думаете можно ли сразу стать уверенным в себе человеком? Сегодня ты еще неуверенный, а завтра как по щелчку пальцев проснулся уверенным - это вряд ли.
Обычно, чтобы в сжатые сроки обзавестись этой уверенностью нужно перегнуть ситуацию в другую сторону - в неадекватность. После того, как вы проходите практику, где с точки зрения нормальности вы выглядите неадекватным, очень много страхов уходит и вы становитесь как раз увереннее в себе, чем были.
Некоторые коучи дают разные задания: например девочку, которая еле-еле от стеснения могла объяснить свою ситуацию, просят орать на весь зал в микрофон или дают задание какое-то экстраординарное, где она преодолеет свою неуверенность, то есть создают контекст для этого. После такой практики, человек становится гораздо увереннее, потому что его психика адаптируется и запоминает прохождение через стресс и в жизненных ситуациях просто воспроизводит.
3. Вспомните ситуации, где вы действовали как супергерой, мы обычно не обращаем на это внимание
У всех без исключения бывает такой режим, когда вы собираете в кулак все внутренние ресурсы и делаете задуманное, например, нужно было успеть на самолет или сдать курсовую завтра, или успеть на встречу, или срочно связаться с каким-то человеком, которого вы не знали , но нашли его контакт и договорились.
Или женщины, когда опаздывают, могут в машине за рулем одной рукой красить ресницы, другой отвечать на сообщения, а рулить как бы интуитивно силой мысли и немного коленкой)) видел недавно, очень удивился, что такое возможно:) это конечно очень опасно, зато как продуктивно:)
Так получается можете, когда хотите! Обратите на это внимание, вот они ваши суперспособности и никакой вы не "просто вася в семейных трусах", а когда надо, то включаете режим Бэтмена:)
