Исследователи Нидерландского института неврологии Тесса Бланкен совместно с командой выявили пять особенностей характера, которые влияют на качество сна, пишет журнал Elle. Ученые изучили особенности и истории жизни 2224 человек с диагнозом «бессонница» и выяснили, какие типы личности попадают в зону риска. Подробности – в нашем материале.
Исследователи убеждены, что люди, склонные к депрессии, наиболее подвержены проблемам со сном. Прямо перед тем, как лечь в кровать, они испытывают повышенную тревожность и беспокойство, эти эмоции мешают им засыпать.
Ко второму типу исследователи относят людей, чувствительных к похвале, зависящих от чужого мнения. Они схожи с первым типом, так как перед тем как лечь спать, начинают тревожиться. Тревогу в них могут вызвать даже положительные и приятные эмоции. Иными словами, чересчур возбужденное эмоциональное состояние вечером, отрицательно влияет на качество сна.
Третий тип – огорченные пессимисты. Они игнорируют позитивные чувства. Ждут от всех подставы и подвоха, концентрируются только на негативе. Такие люди сами провоцируют у себя бессонницу и тревожность.
Риску бессонницы также подвергаются люди, склонные расстраиваться из-за финансовых потрясений или разрыва отношений. Во время переживаний они впадают в устойчивую и длительную бессонницу.
Еще одним типом личности, склонным к проблемам со сном, становятся люди, испытавшие в детстве глубокую психологическую травму. Такие люди, как правило, демонстрируют низкую социальную активность в юности, а ближе к сорока годам у них наступает бессонница.
Доктор медицины в Стэнфордском центре медицины сна Рафаэль Пелайо в результате своих исследований выяснил, что к пяти типам личности можно добавить еще один. Это люди, страдающие повышенным перфекционизмом. Пелайо отметил, что большинство перфекционистов жалуются на проблемы со сном . Это связано с тем, что их мозг не может отключиться до тех пор, пока не найдет решения к поставленной задаче. От этого возникает бессонница.