Любой человек в той или иной степени выделяют эмоции, которые уходят в окружающую среду - то есть, это также, как и беседа является способов энергопередачи, очень чувствительны к данному фактору эмпаты - именно они испытывают все те эмоции, что окружают людей, но мало просто испытывать те же эмоции, что и собеседник человек их перенимает на себя, проще говоря поглощает чужие эмоции, чаще конечно негативные, чем позитивные, особенно заметен этот эффект в толпе. Но в свою очередь, это даёт полную растрату собственных сил и энергии, а в частности здоровья - ведь весь получаемый негатив, сказывается на общем равновесии, умиротворении и гармонии с самим собой, а это уже ведёт к утрате собственного здоровья. Как я справлялась с этим, и как можно перестать поглощать чужие эмоции, заботясь о своём здоровье.
Есть те, кто осознанно пытается развить в себе этот навык, пытаясь полностью слышать эмоции других людей - да, такое возможно, но главное найти в этом свои плюсы, а тот у кого это качество итак развито пытается избавиться от него. И с одной стороны я их понимаю - не возможно иногда отличить эмоции от своих собственных, да и постоянный эмоциональный шум очень сильно напрягает, раздражает - получается ещё один источник с которым спокойно и быстро можно терять собственную жизненную энергию и здоровье, в свою очередь:
- чувствуешь себя очень усталым, постоянное напряжение и нет возможности расслабиться
- иногда не приятно осознавать, что чувствуют к тебе другие (уж лучше иногда оставаться в неведении), но с одной стороны это иногда даже полезно, как говорится "две стороны одной медали"
- очень быстро устаёшь в обществе - не возможно оставаться долго на одном месте
- ухудшение собственного настроения, появление негативных эмоций - срываешься на окружающих
- утрата собственного здоровья с негативными эмоциями
В целом и плюсы есть, но как они в меньшинстве, но для тех, кто хочет испытывать чужие эмоции минимально, можно попробовать следовать некоторым правилам.
Как можно перестать поглощать чужие эмоции:
- разберитесь для начала откуда они чаще всего исходят - это важно, помогает понять в какую сторону двигаться
- поймите, когда ваша восприимчивость намного выше - например, при открытых положениях тела, либо когда вы ничем не заняты и готовы полностью слушать собеседника. И постарайтесь делать так, чтобы уменьшить эту восприимчивость. На своём примере скажу, что я не восприимчива к чужим эмоциям за каким-то увлекательным занятием - вот в такие моменты никто меня "достать" не может. Найдите своё занятие или практику
- используйте закрытые позы - позы со скрещенными ногами, руками, пальцами рук. Таким образом человек берёт себя в кольцо и уходит в себя, становясь не доступным для чужого воздействия и восприимчивости информации
- определите от кого чаще всего исходят негативные эмоции и уменьшите контакт с таким человеком, либо сразу используйте техники, которые позволят подпитываться энергией. Например, опустите руки под холодную воду и постойте так несколько минут
- ограничивайте своё общение с теми людьми, кто очень негативен - не нужно слушать одно и тоже, по 3 часа, попросите конкретики, либо скажите напрямую, обычно в сложных ситуациях только это и работает
- не давайте нарушать своё личное пространство, это способствует усилению эмпатии и энерговампиризма в целом, а энерговампиры любят для усиления эффекта подходить ближе
- найдите свой источник энергии, чтобы быстро её пополнять, обычно кому-то хватает просто погулять на свежем воздухе, кого-то прельщает йога, а кого-то медитации: поймите себя, что вам больше всего нравится
- внутренний счёт, либо чтение текста - чтобы не воспринимать чужие эмоции есть такой вариант, как "уход в себя", то есть вы слушаете, а в голове совсем другое: можно заняться подсчётом, а можно про себя читать какой-нибудь запомнившийся текст или стих, это тренирует память, а ещё отвлекает от негативного эмоциями собеседника
В целом, притуплять собственное мироощущение и развитые способности к эмпатии довольно сложно, но можно - главное найти то, что будет отвлекать и не давать себе слушать собеседника, так как это ещё больше настраивает на эмпатию ( даже упражнение такое есть на её развитие - вслушивайтесь в то, что вам говорят и молчите), вот собственно обратный способ, как притупить это чувство в себе.
Пишите и делитесь своим мнением - как действуете вы :)
