Некоторые тренажёры представляются слишком сложными и вызывают ощущение, что нужны они только для развлечения. Возможно, некоторые из них и правда создаются только для того, чтобы удивлять гостей фитнес-клуба. Но чаще их конструкция определена конкретными задачами, а странными они выглядят только при использовании не по назначению.
Например, силовые станции, как на фото (в жизни видел еще хитрее). Их задача - экономия пространства. И наиболее "хитрые" из них предназначены для домашнего использования. В большом зале они выглядят действительно неуместно.
Механическая беговая дорожка. Незаменима для кроссфитеров, постоянно меняющих состав упражнений. Нужна – поставили куда надо, не нужна – убрали, никакие провода не мешают. Есть и другие отличия, но они полезны не всем и не всегда.
Жим платформы ногами сидя – отличный вариант для тех, кому нежелательно опускать голову ниже ног. Кстати, в том же зале есть вариант с независимой нагрузкой на каждую ногу. Обычно простаивает. Но для людей с гипертонией он очень важен, односторонние (унилатеральные по-умному) упражнения позволяют удерживать низкими давление и пульс.
Эллиптический кросс-тренажёр. Если вы исчерпали возможности обычного "эллипса", то оцените его по достоинству. Возможно, тренер, исходя из ваших возможностей и потребностей сразу предложит вам использовать именно такой. Кроме независимой нагрузки здесь можно менять высоту и ширину "шага". А ещё он позволяет выполнять движения очень медленно, на тех скоростях, на которых обычный "эллипс" отключается.
Почти все популярные упражнения на пресс дают нагрузку на нецелевые зоны и/или предполагают подъём ног выше головы. Тренажёр на видео даёт нагрузку только на прямую мышцу пресса, но для некоторых это единственное доступное упражнение на пресс.
Тренажёр для сгибания голени стоя. Минус – только одностороннее использование, что может увеличить затраты времени на тренировку. Но на наиболее распространённом тренажере, где сгибание голени производится лёжа, многие не могут выполнять упражнение правильно, смещая нагрузку на нецелевые мышцы.
Аэровел. Опять же прекрасно подходит для кроссфитеров и интервальных тренировок, но для классической кардиотренировки есть варианты лучше.
Набольшие итоги.
Если вы новичок - выбирайте тренажёр попроще. Самый простой из них потребует на освоение двух – трёх тренировок, вам нет смысла терять время на сложные. Если вы пришли в зал – постарайтесь понять логику владельца, выбравшего тот или иной комплект тренажёров. Для вас важно, насколько соответствует вашим целям эта логика, а не отдельно взятый тренажёр. Предложения сегодня есть очень разные, не ленитесь потратить время на выбор зала. То же самое касается и выбора тренера. Странно доверять специалисту свои жизнь и здоровье, но не доверять ему в выборе инструментов.
Если вы продвинутый занимающийся – помните, что выбор тренажёров очень широкий, поглядывайте по сторонам и интересуйтесь. Вполне может быть, что бесполезный сегодня тренажёр завтра окажется лучшим выбором.
Если вы тренер – расскажите о любимых тренажёрах и о том, как их воспринимают ваши клиенты.
PS: это я еще до таких чудес не добрался, но скоро доберусь:
PPS: я не буду показывать примеры, когда. на мой взгляд, тренажёры используются сугубо для того, чтобы произвести впечатление на клиента, заставить его принять крайне неудобную позу и выполнять нелепые движения. Возможно, я просто чего-то не понимаю в подходе конкретного тренера и потребностях конкретного его клиента.
