Интересный и древнейший механизм выживания.
Паническая атака - это неконтролируемый приступ страха.
Возникает при наличии большой опасности для жизни, опасности которая неизбежно надвигается прямо на человека.
“Я ничего не могу с этим сделать.” “Я могу умереть.” “Я боюсь своей смерти.”
В том числе, возможно её появление, когда опасная ситуация и смерть случились с близким человеком, в этот момент приходит понимание, что “и со мной, это неизбежно случиться”.
В момент сильного страха, мозг даёт команду на расширение лимфатических протоков, с целью расширить выводящие пути.
Инстинкт самосохранения, в этот момент, усиливается в разы, а в груди появиться неприятное тянущее чувство.
И как у любого другого живого существа, у человека есть три способа реагирования на опасность.
Бежать, драться и притвориться мёртвым (потерять сознание).
Пережив стрессовое события, паническая атака может снова и снова проявлять себя, благодаря трекам, т.е. объектам, вещам, действиям, напоминающим о том событии.
Именно по этому, терять сознание во время панической атаки, самое частая реакция, т.к. бежать не от кого и драться тоже не с кем.
А в какой-то момент, страх самой панической атаки может спровоцировать саму атаку.
Ощущение в теле, которое будет похоже на её приближение, запустит по кругу этот механизм, уже безосновательного страха.
Выход есть, он насколько сложен, настолько и прост.
Нужно осознать что этот страх общий, его испытывают абсолютно все, не каждому только довелось его почувствовать.
Этот механизм есть в каждом человеке и это нормально.
Страх нужно принять, согласится с ним и не заниматься ерундой, тратя жизнь на неинтересные самому себе вещи.
Исследования в этом направлении не стоят на месте и был выявлен второй триггер, запускающий панические атаки.
Он имеет более социальную основу и встречается не менее часто.
Вторым триггером, является сильное желание начать жить по-другому, желание многое в жизни изменить.
И не смотря на такую жизнеутверждающую причину, здесь работает чистая биология.
Желанные перемены настолько колоссальны и всеобъемлющи, что мысли о том, чтобы сделать шаг в их сторону, настолько пугают психику и мозг, которые любят только конформизм и стабильность, что и приводит к паническим атакам.
Психике и мозгу, всегда страшно нарушить привычный ритм жизни, даже если человек в нём несчастен, самый большой страх для них, это страх неизвестности.
Именно он и поднимается, когда человек жаждет кардинальных перемен, и чем кардинальней желанные перемены, тем больше неизвестность в случае их наступления и тем сильней этот страх.
Стоит понимать, что сам по себе страх, совсем не враг, не стоит с ним бороться.
Он просто выполняет свою эволюционную роль и в конечном итоге приведёт к тому, к чему так хочется прийти.
Работать здесь стоит с вопросами;
Что меня не устраивает в том, что я имею сейчас?
Чего я лишусь, решившись на перемены?
С чем новым придётся столкнуться?
Всем хорошего дня!
