Иногда нам не хватает в жизни какой-то стабильности, порядка. Распорядок дня прекрасно помогает нам систематизировать все наши дела и потребности, чтобы провести сутки максимально продуктивно.
Почему распорядок дня так важен
Некоторые убеждены, что распорядок дня ведет к скуке, лишает спонтанности нашу жизнь. Другие не стремятся его составлять, так как убеждены, что все равно не смогут придерживаться.
Однако именно режим делает нас продуктивным, собранным и ответственным. Нам проще расставлять свои границы, заботиться о себе и строить планы.
Минусы распорядка
Возможно распорядок автоматизирует некоторые наши процессы. Однако, если ваши действия будут направлены на ваше здоровье, продуктивность и отдых, то этот аспект даже сыграет вам на пользу.
План составления идеального режима дня
1. Тип режима
Вам нужно понять, что именно вы хотите спланировать. Это может быть утро или вечер, а может рабочий день или выходной. Выберите ту область, в которой вы чувствуете себя максимально несобранным.
2. Мотивация
Определитесь с вашей мотивацией. Чего вы хотите от режима? Чтобы утром собираться без спешки? Чтобы вечером не засиживаться до ночи? Определите свою мотивацию и всегда держите ее в голове.
3. Чистим распорядок
Вспомните, что вы делаете днем, что делаете изо дня в день. Если вы все время откладываете будильник, то расположите его в другом конце комнаты, чтобы вам пришлось вставать.
Также стоит ввести обязательные дела. Не выходите из дома, пока не позавтракали или не погуляли с собакой. Это будет дисциплинировать вас и поможет правильно рассчитать время.
4. Балуйте себя
Наверняка есть дела, которыми вы бы хотели заниматься, но никак не можете найти время? Тогда включите их в свой распорядок. Например, если вы давно мечтали начать медитировать или вести дневник, то делаете это по утрам.
Если хотели заниматься спортом или читать книги, то начните делать это перед сном.
5. Составляем план
Теперь, когда вы определились со своими слабостями, потребностями и желаниями, составьте список дел на утро и вечер. Поставьте себе ограничения, например, обед ровно в такое время, пробуждение и отход ко сну в такое-то.
6. Придерживаемся плана
Начните новый день с распорядка. По ходу дела вы поймете, что для вас работает, а что нет. Возможно, вы придумаете что-то новое. Совершенствуйте свой распорядок, пока не найдете идеальный баланс.
