Вы не задумывались, почему многим людям, особенно в пожилом возрасте, так сложно бросить курить? Многие приходят к выводу, что курение - это психологическая зависимость, которая нуждается в лечении. Также может быть достаточно силы воли и собственного желания, чтобы раз и навсегда отказаться от сигарет.
Среди моих знакомых множество бывших курильщиков, которые бросили курить по разным причинам. Кому-то с выходом на пенсию не хватало денег на сигареты, другие после 50-55 лет стали больше следить за своим здоровьем, а третьи вовсе потеряли какой-либо смысл в этой привычке и жалеют до сих пор, что посвятили курения 10-40 лет.
Мне стало интересно и я более детально изучил вопрос, что вызывает отказ от сигарет у организма через день, неделю, месяц и год. Результаты исследований немного удивили.
Изменения за 1 день
Думаю, многие курильщики хотя бы раз в жизни пытались бросить курить по собственной воле. У кого-то это получалось с первого раза, кого-то хватало на несколько дней, недель или месяцев, а потом вновь начинали курить. Согласитесь, первое время не такое уж и трудное. В самый первый день человек верит в то, что у него получится раз и навсегда завязать с вредной привычкой. Он вырабатывает устойчивость к сигаретам, мотивируя себя разными способами.
К вечеру чувствуется, что в мозг и легкие поступает большие кислорода из-за снижения угарного газа в крови. У некоторых пациентов наблюдается упадок сил, вялое самочувствие, сонливость. Как отмечают врачи, это происходит из-за переизбытка кислорода. Также в самый первый день может возникнуть бессонница или чрезмерная тревога, потому что человек будет думать о том, к чему привыкал долгие годы. Главное перебороть себя и не дать слабину в первый день. Если сорваться, следующий день опять станет первым.
Изменения за 1 неделю
Когда я бросал курить на 2 года, за первую неделю со мной произошли самые яркие изменения. Я заметил, что начал хорошо ощущать запахи и вкусы, которые раньше из-за воздействия табачного дыма отсутствовали или были заглушенными. Также перестала мучать головная боль из-за давления.
Бывает выкуришь сигарету и начинают пульсировать виски, болят глаза. Эти симптомы пропали буквально за 2-3 дня. Самым тяжелым стал 5-6 день, как бросил курить. Именно в этот период организм стал требовать никотин. Хотелось курить. Возникала непреодолимая тревога, сопутствующая потливостью, нестабильным психоэмоциональным состоянием, раздражительностью, мигренью.
Изменения за 1 месяц
Некоторые психологи и наркологи отмечают, что бывшему курильщику требуется продержаться месяц, чтобы побороть никотиновую зависимость. Через 1 месяц существенно восстанавливается работа легких. Постепенно исчезает одышка, кашель, мокрота. Впрочем, первые 2-3 недели пациент может отхаркивать слюну с коричневыми вкраплениями смолы. Это нормальный процесс очистки легких.
Благодаря нормализации кислородного обмена улучшает общее самочувствие. Сон становиться более качественным. Скачки давления происходят всё реже и реже. Практически полностью восстанавливается обоняние и вкус. Все реже человек начинает думать о курении и сигаретах. У некоторых людей вырабатывается устойчивость к сигаретам, основанная на негативном опыте. Если раньше они считали сигареты чем-то нормальным, то теперь могут быть ярыми противниками курения и всего, что с этим связано.
Изменения за 1 год
Спустя один год происходят ощутимые изменения касаемо легких человека. Восстанавливается структура "ресничек". Они выполняют функцию очистки от мелких вредных частиц, которые попадают вместе с дымом. Чем хуже эти "реснички" работают и чем больше их повреждено, тем больше накапливается слизи в легких.
Через 1 год у бывших курильщиков светлеет эмаль на зубах, исчезают проблемы с кожей, пропадает хрипота в голосе из-за мокроты. Усиливается кровоснабжение тканей из-за нормализации кислородного баланса в организме. Снижается риск срыва и возврата к вредной привычки. Также ощутимо ниже становится риск возникновения инфаркта или инсульта.
