Здравствуйте мои дорогие читатели!
Сегодня мы поговорим о простом упражнении, с которым мы все знакомы со школьных лет. С которым, как я помню со своей юности, не все любили заниматься на моем опыте, и это бег.
Все мы бегали, когда были юными, по гаражам, играли в футбол, играли в догонялки и т.д. У нас было уйму времени, потому что мы были очень юны. Сейчас мы выросли и появилось очень много других забот. Почему мы не можем выделить время для бега? Для занятий бега нам, вообще ничего не нужно кроме спортивной одежды и желания.
Каждый может выполнять как ему захочется утром, днем, вечером. Мое мнение. лучшее время бегать днем или вечером, для того чтобы наш организм укреплялся, будем чередовать через день 1 день тренировка 2 день отдыха. Перед бегом желательно не кушать, а кушать лучше за 3 часа до тренировки. Продолжительность бега, не более 40 минут, так мы будем укреплять организм, а не разрушать его.
Сейчас я вам расскажу 5 причин для того чтобы у вас появилось желание бегать:
1.Это самое хорошее упражнение для сжигания калорий.
2.Бег подымает самооценку.
3.Бег дает вам энергию.
4.Бег улучшает сексуальную жизнь.
5. Бег увеличивает продолжительность жизни.
Заставить себя бегать очень сложно.Поверьте, я знаю, о чем рассказываю. Но иногда нам стоит переступить через себя, чтобы почувствовать, как от бега ваше тело наполнится незабываемой энергией. Это сложно описать словами, главное это начать и вы больше не сможете без этого никогда.
Спасибо за прочтение, поставьте лайк!
