Учиться восполнять жизненную энергию для сохранения здоровья и долгих лет жизни не мало важно, но, чтобы это сделать нужно время и место, которых, как известно всегда не хватает, ну уж посидеть пару минут в определённой позе,я думаю, многие смогут. Тем более, что Дхьяна мудра обладает хорошими качествами и способна пополнять резерв жизненных сил, придавать уверенность и спокойствие, а также душевную гармонию, что не мало важно, ведь не только " в здоровом теле - здоровый дух", но ещё и гармония души отвечает за здоровое тело. Давайте более подробно разберём Дхьяну мудру.
Мудры - не редко используют, как источник душевного равновесия и спокойствия, Дхьяна мудра, как раз относится к таким видам практик, при этом стоит помнить о том, что у мудр есть свои общие правила в исполнении, которые стоит помнить: перед "упражнением" и после моем руки, вас не должно ничего отвлекать, а также одежда не должна стеснять движений, лучше не есть перед мудрами.
Мудры - своеобразная йога для пальцев, которая контролирует течение энергий в теле, тем самым, создавая определённый эффект.
Но давайте конкретно поговорим о Дхьяна мудре:
Данную разновидность мудры можно использовать несколько раз в день (2-3 раза) по 10-15 минут, большее просто бессмысленно, да и руки устают всё время в одном положении находиться. Для чего используют данную мудру:
- наполнение жизненными силами, энергией
- улучшение собственного самочувствия
- достижения спокойствия, душевного равновесия, а также данную мудру не редко используют во время медитаций
- дхьяну мудру используют для достижения долголетия
- используют, чтобы сосредоточиться на чём - либо
Как делать:
Кладём руки себе на колени - одна на другу: правая на левую (левая рука снизу). Кончики больших пальцев касаются друг друга.
Ну что же, а вот здесь мы пожалуй и закончим - пишите и делитесь своим мнением :)
Помните - мудры не отменяют консультаций и назначений специалиста.
