Вы наверное уже знаете про отрицательную каллорийность, БЖУ и анаэробные упражнения, которые важны при снижении веса тела.
Поэтому, оставим эти технические моменты и сразу разберемся в химии тела.
Когда вы решили "подсушиться" настроили с тренером график тренировок, составили суточный рацион питания, слезли с дивана и начали исправлять ошибки прошлого, вес идет вниз довольно быстро.
В виде потерянных килограмм, уходит вода и гликоген. 1 грамм гликогена попутно удерживает 4 грамма воды.
Гликоген - его структура представляет собой сотни связанных между собой молекул глюкозы. Это запас энергии в нашем организме.
Тоесть вначале организм отработает этот вид энергии, прежде чем переключится на жировую прослойку.
Вообщем это нормально, даже при сжигании жировой ткани мы теряем часть мышечной.
Гликогена меньше всего после сна, поэтому некоторые предпочитают кардио тренировки на тощак.
Всем мир.
