Вы, наверное, помните строчки из этой песни. С детства нам постоянно говорили: закаляйся, если хочешь быть здоров.
"Закаляйся, если хочешь быть здоров!
Постарайся позабыть про докторов.
Водой холодной обливайся,
если хочешь быть здоров!"
Василий Лебедев-Кумач.
Закаливание в принципе неплохо. Это процесс, когда мы подвергаем организм чередованию воздействие холода и тепла. В результате происходит тренировка сосудов и, как утверждают, иммунной системы. Но кроме этого, к закаливанию добавляют рекомендации по обливанию холодной или ледяной водой, купание в проруби.
Сейчас я выскажу свое мнение, и оно может не совпадать с вашим. Но я опираюсь на свой достаточно длительный врачебный опыт и свидетельства многих моих пациентов. Расскажу вам интересный случай из моей практики.
Как-то, в течение 1- 2 месяцев ко мне на приём приходили три пожилые пациентки. Они не были знакомы друг с другом, приехали из разных мест, но рассказывали практически как под копирку одинаковые истории.
Дело в том, что их мужья занимались моржеванием - купались зимой в проруби и в открытых водоёмах. Простудными заболеваниями не болели. Их считали здоровыми и крепкими людьми. Однако, все они умерли внезапно в самом расцвете сил - в возрасте около 50 лет (многие психологи считают 45-55 лет возрастом свершений у мужчин). Причём, от одного и того же заболевания - рака предстательной железы.
Распространено мнение, что крепкий иммунитет - это когда человек не болеет простудными заболеваниями. Но это не соответствует действительности. Простудное заболевание - это показатель того, что иммунная система реагирует на внешние факторы, что она жива и довольно активна.
Иммунная система - как армия в нашем организме. Любой армии, как известно, требуются учения. Они поддерживают хорошую боеготовность. Если же таких учений не проводить, армия ослабевает, теряет бдительность и перестает быть защитницей своего государства.
Поэтому простудные заболевания в лёгкой форме организм должен переносить. Нормальное протекание простуды - это недомогание с небольшими простудными проявлениями в течении 1-3 дней. Это время нужно дать организму для тренировки. В эти дни необходимо оставаться дома, лежать в постели и пить побольше воды или травяных чаев.
Ни в коем случае нельзя использовать противовоспалительные, жаропонижающие и обезболивающие таблетки. Ведь только при повышении температуры возникает иммунный ответ. Иммунитет может адекватно противостоять различным возбудителем. Отрабатываются боевые навыки, нейтрализуются патогены.
Если же в это время мы обрываем процесс повышения температуры, иммунитет не в состоянии отработать навыки. Это как будто бы мы дали команду войскам в атаку, но при этом отобрали всё топливо у машин. Естественно, никакая техника никуда не поедет. Всё останется в лучшем случае на своих местах. В худшем случае противник просто разгромит такую армию. И случается это ох, как часто...
Внешне это может проявляться отсутствием заболевания. На самом деле, иммунитет просто не в силах дать адекватный ответ.
Нас разучили правильно болеть. А в результате организм разучился выздоравливать и приводить себя в порядок.
Бездумное применение антибиотиков, жаропонижающих и противовоспалительных препаратов прерывает нормальное течение восстановительных процессов в нашем теле. В результате мы получаем хронизацию, поврежденные и не вылеченные ткани. В итоге это приводит к хроническим заболеваниям и даже к развитию онкологии.
Воздействие экстремального холода при обливании или купание в проруби являются, несомненно, стрессовой ситуацией для организма. При стрессе возникает спазм сосудов, нарушается питание во многих тканях и органах. Выбрасывается в кровь огромное количество стрессовых гормонов.
Во время стресса основная задача организма - спасти себя. Защита от внешних воздействий на время ослабевает. Повторяющиеся стрессовые ситуации в итоге ведут к спазму диафрагмы, нарушению дыхания и кровообращения, ослаблению иммунных сил и иммунной защиты. Иммунитет всё чаще даёт сбои. А это со временем ведёт к развитию онкологии.
Поэтому я за умное закаливание, но против моржевания и экстремальных температур. Это абсолютно разные вещи, разная реакция нервной и иммунной системы, разные итоги и состояния здоровья.
А как вы считаете? Вы сами пробовали окунаться в прорубь?
Напишите свои ответы в комментариях.
Подписывайтесь на канал, чтобы всегда быть в потоке полезной информации.
Поделитесь с друзьями, чтобы обсудить эту тему с ними.
Читайте также:
Вы будете в шоке! Вся правда об атеросклеротических бляшках
Смотрите: