Механические проблемы в ОДС можно разделить на 2 большие категории: либо что-то плохо двигается, либо двигается слишком хорошо. Причём под вторую категорию попадают почти все такие проблемы.
👉 Часто люди склонны к гипермобильности (суставы «болтаются» или плохо держатся) генетически. В чём причина такого явления?
Коллаген — плотные и крепкие волокна соединительной ткани, а эластин — эластичные волокна, которые хорошо растягиваются. И если соотношение этих волокон неправильное (перевес в сторону эластина), суставы будут довольно легко гнуться. Обычно это бывает у молодых девушек.
Вы можете легко провести тест на гипермобильность на себе.
Кстати, у таких людей часто бывает плоскостопие и нарушение зрения. Ведь в этих структурах тоже активно участвует связочный аппарат.
👉 Другая категория — те, у кого слишком много коллагена (гипомобильность). Как бы «железные дровосеки». Они не могут наклониться до пола или достаточно разогнуть локоть.
Причём часто люди выбирают именно тот вид физической активности, который приводит к бо́льшим проблемам.
🙅♂️ Девушки с мобильными суставами — в группах йоги, стретчинга, гимнастики. Ведь у них это получается! Фактически они готовы к выполнению любого элемента, который требует хорошей растяжки. Однако так они делают себя ещё более нестабильными.
🙅♂️ Гипомобильные люди идут в спортзал. Ведь им прекрасно даются силовые упражнения, у них хорошо растут мышцы, а растяжку они не любят.
Если бы обе группы обменялись своими физическими активностями, проблем с ОДС у них было бы намного меньше.
Как же лечить проблемы, связанные с гипермобильностью или тугоподвижностью? Расскажу в следующем посте.