Пока мне не исполнилось 50 лет, я думал, что в любой момент смогу бросить курить, когда захочу. Приняв первые шаги, я столкнулся с несколькими проблемами. Во-первых, у меня образовалась стойкая зависимость к никотину. И если я с утра не выкуривал сигарету, целый день ходил раздражительный и рассеянный. Во-вторых, перестав курить, заметил, как начались проблемы с аппетитом и сном. Этот вопрос я хотел решить со специалистом. Поэтому, обратился к врачу-наркологу.
Узнал у него на приеме, почему в пожилом возрасте опасно бросать курить с большим стажем. Повезло, что попался врач, разбирающийся в вопросе курильщиков. Какое-то время он сам курил по молодости, но бросил ещё 20 лет назад.
Можно ли резко бросать курить?
В пожилом возрасте думают, что бросить курить можно по щелчку пальцев. А теперь представьте человека, который курил 30-40 лет изо дня в день. У него выработалась не только психологическая, но и физическая зависимость к сигаретам. Дело в том, что при длительном употреблении никотина через сигареты происходят некоторые изменения в психофизиологическом механизме.
Сам нарколог не рекомендует резко бросать курить людям, чей стаж составляет более 10 лет. Это необходимо делать постепенно, чтобы мозг и организм могли перестроиться и понять, что никотина с каждым днём поступает всё меньше и меньше. Самый проверенный способ - сокращать количество выкуриваемых сигарет, сводя его к нулю.
Есть ли "ломка" от сигарет в пожилом возрасте? Если да, сколько она длится?
Врач-нарколог отметил, что каждый курильщик по своему индивидуален. Кто-то предпочитает курить с утра, перед сном или на работе, а другие закуривают сигарету только в стрессовой ситуации. Нельзя точно сказать, сколько продлится никотиновая ломка у пожилого человека, который бросил курить. В среднем врачи отмечают срок от одной недели до 4-6 месяцев.
За несколько месяцев организм постепенно очищается от смол, никотина и прочих токсинов, которые отравляли организм на протяжении долгих лет. Если вы бросили курить и начали сильно кашлять, не пугайтесь. Таким образом легкие выводят скопившееся смолы. Также у пожилых людей, кто отказался от курения, может возникать мигрень, тошнота и чувство тревоги, но только на начальных этапах. Организм за долгие годы привык к никотиновой стимуляции и первое время ему трудно адаптироваться под другой образ жизни.
Если вы серьезно задумались над тем, чтобы бросить курить, лучше обратиться к наркологу. Он подскажет с помощью чего на начальном этапе можно минимизировать тягу к курению. Например, никотинозаместительными препаратами.
Почему в пожилом возрасте опасно бросать курить с большим стажем?
Побеседовав на приеме с врачом, я спросил, а правда ли, что в пожилом возрасте опасно бросать курить, если посвятил вредной привычке 10, 20 или больше лет? Он сказал, что это правда, но частично и зависит от индивидуальных особенностей организма. Мой знакомый, которому сейчас 64 года, около года жаловался на высокое артериальное давление, эмоционально нестабильное состояние, апатию, упадок сил и бессонницу. К сигаретам он так и не вернулся, но период "восстановления" дался ему с трудом.
Почему так происходит? Никотин - это своего рода наркотик, который вызывает привыкание и воздействует на центрально-нервную систему, сердечно-сосудистую систему и т.д. Восстановление требует времени. К примеру, для возобновления работы сердечно-сосудистой системы после стажа в 20-30 лет необходимо не курить больше 10 лет, придерживаясь здорового образа жизни. Как и говорил ранее, опасность заключается в резком отказе от курения. Для пожилого организма это может стать большим стрессом и дать дополнительную нагрузку, например, на сердце.
А вообще, никогда не поздно бросить курить! И даже в пожилом возрасте организм активно восстанавливается и приходит в нормальное, здоровое состояние.