Всем привет!
В данной статье подвожу итоги толчковой тренировки на этой неделе, пытаюсь смотреть на все это дело со стороны.
В пятницу - по плану у меня в приоритете #толчок.
Когда ходишь заниматься в спортзал, где всего лишь одна пара гирь каждого веса, то частенько нужный вес растаскивают по залу.
После разминки планировал отталкать двумя 16-ками несколько подходов, а лишь потом забивать по очереди 24кой , но 16-шки не были свободными.
Сделав несколько толчков понял, что изначально неправильно толкаю.Задача гиревика толкать технично - беречь силы. В общем, когда толкал ранее и амортизировал, то возвращался после в положение , когда поймал гирю на чуть согнутые ноги.
В таком положении удобно совмещать линию центра тяжести гири ( гирь) с линией центра тяжести тела.
Но, чтобы толкнуть из данного положения приходиться подседать еще ниже ... Вы же понимаете, что у меня толчок был почти с уровня колен.
Правильная позиция , которую считаю ниже.
После отаза от данной грубой ошибки в технике толчка стало легче , при этом почувствовал, что ноги работают навзрыв, а не как в медленных приседаниях.
В итоге, одна 24 - ка заходила влет, 16шками сделал 50 раз каждой рукой без остановки потом, до этого было 30 раз.
Очевидно, был бы рядом знающий человек сказал бы раньше. Я доволен, что это исправлено.
Всем удачи!
Берегите себя!
