В чем разница между здоровыми, счастливыми и дисфункциональными, зависимыми отношениями? Разве это не очевидно? Разве трудно разобраться в хороших или плохих ты отношениях? Оказывается, совсем не просто это понять.
В чем кроется причина токсичных отношений?
Причиной любой зависимости является то, что люди перекладывают ответственность за свое внутреннее состояние на что-то внешнее. Пока есть выбор из внешних обстоятельств, человек свободен. Как только выбора не остается, появляется зависимость.
Любые токсичные или зависимые отношения основаны на желании нашего подсознания дополучить недостающую любовь от наших родителей, восполнить дефицит этой любви. И это желание дополучить эту любовь вынуждают нас во взрослой жизни использовать шаблоны поведения, так называемые паттерны, которым мы научились в детстве с утроенной силой. Это различного рода манипуляции, обиды, потворства, игнорирования проблем, взращивание чувства вины, перекладывание проблем на чужие плечи, замалчивание, неумение договариваться и искать компромиссы… Все, то мы умеем делать «плохое», мы переносим во взрослой жизни и в отношения со своим партнером. Так мы надеемся удержать любовь. Почему? Потому что нам это говорит наш внутренний ребенок. Но, конечно же, у него это не получается. И он только убивает любовь, создавая зависимость. И, как с любой зависимостью, со временем то, что раньше помогало, начинает вредить. А зависимость, к сожалению, встречается чаще, чем подлинная, настоящая, крепкая любовь.
Не понимая, что такое настоящая любовь, мы привыкаем думать, что зависимость и есть наш ориентир, который мы ищем в отношениях. Более того, нам это навязывают и пытаются в этом убедить многочисленные романы, фильмы, сериалы… Вообще, все люди искусства немного нестабильны эмоционально. И могут нам через свои картины и книги навязывать свою точку зрения, свой опыт незрелой любви. Мы обожаем страдания в любви. Испокон веку романтизируются зависимые отношения. Возьмем для примера трагедию «Ромео и Джульетту» Шекспира, которая считается эталоном любви. Джульетта выпивает яд, который на самом деле снотворное и засыпает. Ромео видит бездыханное тело Джульетты, думает, что она покончила с собой и кончает с собой. Джульетта просыпается, видит мертвое тело Ромео и делает то же самое. Молодые герои ушли из жизни, потому что не видели смысла жизни жить друг без друга. Вот это критерий зависимости. А подлинная любовь дает нам ощущение смысла жизни! Она дает нам радость, благодарность, энергию, крылья за спиной. Любовь дарит счастье, а не страдания. А у Ромео и Джульетты была зависимость. Люди впадают в зависимость, потому что не прорабатывают свои детские паттерны и не учатся жить аутентично. А довольствуются жалкой копией, которую считают любовью. Вот этого люди не понимают и думают, что это у них такая сильная любовь. На самом же деле это просто болезнь. Такие люди даже учатся измерять силу любви по силе страданий. Некоторые привыкают к этому и начинают устанавливать связь друг с другом через боль и отчаяние. Для них боль является истинным критерием реальных чувств. А так как люди привыкают ко всему довольно-таки быстро, в этой созданной ими самими боли, они и живут всю жизнь.
Правда же в том, что не всякая близость стоит того, чтобы ее сохранять, даже если она очень-очень сильная. Помните о том, что, когда начинаются метания, вам нужно выйти из порочного круга ненадолго, чтобы понаблюдать как бы извне, и изменить свое и эмоциональное состояние, и взгляд на проблему. Потому что в состоянии метания вы не сможете принять адекватное решение по поводу того, что же делать дальше, и как поступить. Вам нужно вернуть себе ясную голову и способность трезво мыслить, а затем уже создать отношения или переосмыслить видение ваших отношений, чтобы понять, насколько далеко вы отошли от своего ориентира. Конечно, у вас могут быть ссоры, неприятности, конфликты, проблемы. У кого их нет? Но эти проблемы не могут быть настолько сильными, что лишают вас уверенности в правильности чувств. Здоровая любовь – это стабильное чувство, которое в целом не меняется.
Чтобы уметь быстро распознать зависимые отношения и уметь их отличать от здоровых, необходимо знать всего 10 признаков здоровых отношений.
1. В здоровых отношениях партнеры несут равную ответственность за свое состояние. Не перекладывая ее на партнера и не беря на себя слишком много.
2. В здоровых отношениях присуще отстаивание своих личных границ. Способность сказать «нет» не выливается в негатив. Партнеры так же уважают границы друг друга, не переходят их.
3. В здоровых отношениях партнеры ведут себя на равных, уважают друг друга и считаются с его мнением. Используется позиция «взрослый-взрослый». Партнеры умеют договариваться друг с другом как взрослые независимые люди. Умеют идти на компромисс.
4. В здоровых отношениях партнеры могут свободно выражать свои чувства и эмоции. Причем как позитивные, так и негативные. Высказывание обид, негодования, ревности и других эмоций помогает прорабатывать эти самые чувства без их застаивания и подавления.
5. В здоровых отношениях присутствует открытая и честная коммуникация между партнерами. Никаких скрытых или явных манипуляций не происходит, партнеры взаимодействуют друг с другом честно, ничего не скрывая и не утаивая от партнера.
6. В здоровых отношениях партнер получает достаточно поддержки и внимания от второго партнера. Достаточная поддержка помогает реализовать свои внутренние качества и ресурсы, которые, благодаря поддержке, начинают проявляться в реальности и в жизни в целом.
7. В здоровых отношениях внутреннее состояние обоих партнеров большую часть времени позитивное. Партнеры испытывают преимущественно благодарность, любовь, радость, уважение.
8. В здоровых отношениях жизнь не заканчивается только этими отношениями. В них сохраняются и преумножаются дружеские, родственные, профессиональные связи за пределами семейных отношений. Партнеры живут полной жизнью, общаются с разными людьми, реализуются в различных сферах и, главное, имеют поддержку своих партнеров во всех начинаниях.
9. В здоровых отношениях партнеры ощущают свою свободу и чувствуют, что способны в любой момент прекратить отношения по собственной инициативе. Если людям хорошо вместе, они остаются вместе. Если людям в паре становится не по себе, они принимают решение расстаться. В здоровых отношениях, партнеры каждый день принимают обоюдное решение быть вместе.
10. В здоровых отношениях будущее воспринимается позитивным и полным возможностей. Партнеры чувствуют себя хозяевами своей жизни и верят, что в будущем будет много-много ярких, прекрасных событий.
