Всем привет!
Вчера закончилось время абонемента в спортзал, трудно в это поверить, но в СПб мало уютных спортзалов, где занимаются гиревым спортом. Да, в основном фитнес и , в лучшем случае , троеборьем и бодибилдингом.
Сегодня продлил абонемент еще на полгода.
В понедельник делаю толчковую тренировку, ранее писал, что не давали работать передние дельты. Прошлись по причинам, сегодня добавился еще и трицепс, может зря их качал в прошлый раз.
В итоге, сегодня после разминки сделал 5 подходов по формуле:
МП×60% МП×60% МП×60% МП×60% МП×60%.
Очевидно, что добивание ног трудоемкий процесс. Я блогадарен всем за советы. Сегодня вернул работу со штангой.
Добавил приседания на груди и спине.
В Завершении сделал несколько подходов тяги 80 кг по 20 раз.
Стал замечать, что как отхожу от штанги и работаю только с гирями, то результат остается на месте. Как искать баланс?
Всем хорошего настроения!
