Однажды ко мне на приём попала удивительная женщина, возрастом за 60. Она была очень молода, бодра, стройна и красива. Рассказывала о своей жизни, о том, как её любит её мужчина. Как он гордится ею. И как она сама собой гордится.
Конечно, мне было очень любопытно, как ей удаётся в таком возрасте выглядеть девушкой, а не бабушкой. И, с ЕЁ ПОЗВОЛЕНИЯ, я готова поделиться её секретами вечной молодости.
1.Контрастный душ с 25 лет. Ежедневно
Кроме того, баня – раз в неделю. При этом, в бане она также практикует контрастный подход к процедурам . То есть, после парилки идет под холодный душ или же в бассейн с прохладной водой.
Как известно, контрастные водные процедуры способствуют оздоровлению, омоложению. Так как запускают микро-стресс в организме, на который он вынужден отвечать тонусом и построением новых клеток. Сердечно-сосудистая система тренируется и укрепляется. Кожа становится молодой и упругой. И, при условии ПОСТОЯННОЙ практики, остаётся молодой очень долго.
2.Отсутствие алкоголя, никотина, и других психоактивных веществ.
Обратите внимание, не «бокал хорошего вина» по вечерам/выходным, а ПОЛНОЕ ОТСУТСТВИЕ его в жизни, в принципе.
-И давно Вы не пьёте? - поинтересовалась я.
-Так было не всегда. Лет до 35 я могла, как и другие по праздникам позволить себе. Но, в какой то момент поняла, что ЛЮБОЙ алкоголь (и хороший и дорогой и элитный) вызывает у меня слабость, вялость и ухудшение самочувствия на следующий день. Так и завязала с этим насовсем.
3.Интревальное голодание 14/10
Раньше эта диета называлась просто «не жрать после 6».
Сейчас у этого появилось научно-популярное название – Интервальное голодание. И подтвержденная Нобелевской премией польза для здоровья, стройности, красоты и вечной молодости.
4.Физкультура
- Физкультура была моей любовью не всегда. Когда-то давно в молодости я даже набирала лишних 30 кг. Но, справилась. Заставляла себя заниматься спортом. Через не могу, через не хочу. Объясняла себе, что сейчас напрягусь, а после занятий буду летать и гордится собой. И так и было.
Постепенно ПРОСТО ПРИВЫКЛА к физическим нагрузкам настолько, что если у меня отнимут хоть на неделю возможность поразмяться – я буду страдать.
Например, после небольшого оперативного вмешательства доктора запретили нагрузки на месяц. О, это было тяжко! У меня было физическое ощущение, что я ржавею. С каким же удовольствием я приступила снова к занятиям!!!
5.Модная одежда и обязательный макияж
- Я не выхожу из дома НЕ НАКРАСИВ хотя бы губы. Кроме того, я понимаю, как важно одеваться в соответствии с модными тенденциями. Конечно, при этом, я избегаю откровенно тинейджерских нарядов. Но, модные журналы листаю и стараюсь что-то оттуда для себя обязательно брать.
А то, как не взглянешь на соседок моего возраста – как наденут на себя черно-серые балахоны. Которым уже 30 лет в обед. И ходят в них и зимой и летом. Я так не хочу.
