На дворе праздники, и наверное поэтому в эти дни мне не хочется говорить на серьезные темы или о проблемах. Вместо этого сегодня я постараюсь вас убедить в том, что улыбаться — это не только приятно, но и полезно и выгодно!
Да-да, именно выгодно. Причём, как выясняется, на самом деле даже неважно, улыбаетесь ли вы от того, что вам весело, или просто с помощью своей мимики сформируете улыбку на своем лице! Многие исследования выявили, что даже если мы искусственно создаем улыбку на своем лице, от этого улучшается и наше настроение, и общий эмоциональный фон, и отношение людей к нам, и даже наше здоровье.
Сейчас я перечислю 5 причин, почему вам стоит улыбаться каждый день.
1. С помощью улыбки вы можете обманывать свой мозг и снижать уровень стресса. Сейчас попробуйте проверить это. Улыбнитесь и удерживаете улыбку. И попробуйте подумать о чем-то негативном. Ну как, получается? Скорее всего, это будет трудно.
Всё дело в том, что когда мы улыбаемся, наш мозг получает сигнал о том, что у нас всё хорошо, и жизнь хороша. Исследования показали, что когда мы улыбаемся, в нашу кровь попадают эндорфины — гормоны счастья, серотонин и даже натуральные обезболивающее.
Поэтому, улыбаясь, вы поможете себе не только сохранять позитивный настрой или улучшать свое настроение, но и расслабить нервную систему и даже снизить болевые ощущения.
2. Улыбка делает нас привлекательнее. Вы наверное сами замечали, что улыбающиеся люди выглядят более привлекательными для вас. И наоборот, нахмуренное, сердитое, озлобленное выражение лица отталкивает. Поэтому если вы хотите выглядеть более привлекательно — улыбайтесь!
3. Улыбка укрепляет иммунную систему. На данный момент это не до конца изучено, но считается, что иммунная система укрепляется за счет того, что, когда мы улыбаемся, снижается уровень стресса, и в кровь выделяются определённые нейротрансмиттеры: дофамин и эндорфины.
Так что, наверное, не будет лишним не только тщательно мыть руки после улицы, но также и почаще улыбаться!
4. Улыбающиеся люди выглядат более уверенными в себе и успешными. Это подтверждают социальные исследования.
Замечено, что человека, который улыбается, чаще продвигают по работе, к нему поступает больше хороших предложений.
К нему проще подойти и начать разговор, потому что его воспринимают, как более открытого человека.
5. Улыбка - это заразительно! Ваша улыбка способна поднять настроение не только вам, но и всем тем, кто находится рядом с вами. Да, ведь глядя на то, как вам улыбается другой человек, вы и сами можете неосознанно улыбнуться в ответ! Вспомните, сколько раз такое бывало? Все дело в том, что мы, люди, снабжены такой автоматической реакцией — неосознанно копировать выражение лица того человека, с которым разговариваем. Это механизм, с помощью которого мы интуитивно распознаем чувства и эмоции других людей. Так что слова из детской песенки, с которых я начала этот пост, на самом деле имеют глубокий смысл!
