Ниши Кацудзо понял, что лечить нужно не отдельные болезни, а весь организм. Так как он единая система. В статье описаны правила и упражнения, разработанные профессором, которые помогут не только поддерживать здоровье, но и вылечить определённые заболевания.
Ниши Кацудзо
Создатель оздоровительной системы. Изучил и обобщил многовековой медицинский опыт: от древности до своего времени (жил он с 1884 по 1959). Итог стараний – система оздоровления, эффективность которой подтверждена и современными врачами. Следуя рекомендациям Ниши Кацудзо, можно существенно улучшиться здоровье.
Заниматься исследованиями он стал, надеясь поправить собственное здоровье. Врачи прогнозировали ему смерть до 20-тилетнего возраста, ведь Ниши был очень болезненным подростком. В итоге мужчина умер в 75 лет. Книга профессора актуальна и сегодня.
Первые два правила, разработанные Кацудзо:
- Спать на жёсткой постели. Около трети жизни тратится на сон, поэтому нельзя относиться к нему халатно. А от мягкой постели страдает позвоночник.
- Выбрать жёсткую небольшую подушку в форме валика. Неверное положение головы перегружает шейный отдел позвоночника.
Третье правило. Выполнять упражнение «Золотая рыбка». Благотворно воздействует на позвоночные нервы и сердце, нормализует кровообращение. В целом, стабилизирует работу всех систем организма.
Нужно лечь на спину, руки запрокинуть за голову, ноги вытянуть и поставить на пятки. Правую пятку тянуть вперёд, руки в противоположную сторону. Затем аналогично с левой пяткой. После этого поместить руки под голову и делать волнообразные движения вправо-влево (не вверх-вниз) на протяжении пары минут.
Упражнение «Вибрации»
Упражнение для капилляров. Больше всего их в конечностях. Если стопы и ладони холодные, значит, капилляры работают плохо, а это приводит к ухудшению работу сосудов и всей системы кровообращения. В результате, состояние сердца, а вместе с ним всех органов ухудшается.
Для выполнения нужно лечь на спину. Советуется положить под шею подушку-валик (или свёрнутое полотенце). Затем следует поднять конечности вверх, так чтобы ступни были параллельны полу. В течение 1-3 минут руками и ногами необходимо трясти.
Выполнять рекомендовано утром и вечером. Польза – капилляры избавляются от застоявшейся крови, налаживается кровообращение. Также происходит небольшой массаж органов, улучшается обмен веществ в тканях. Психофизические характеристики улучшаются.
Упражнение «Тростник на ветру»
Снимает усталость и напряжение с ног, ведь на них приходится большая нагрузка: они «носят» всё тело.
Для выполнения следует лечь на живот, а ноги согнуть и расслабить. Далее представить, что ноги – это тростник, который колышет ветер. Нижние конечности сгибать и разгибать (то поочерёдно, то вместе), ударяя по ягодицам (если не получается, не стоит волноваться). Выполнять необходимо ежедневно.
По прошествии нескольких дней ветер должен усилиться. Следовательно, ноги шевелятся быстрее и с большей силой. При выполнении нельзя забывать, что тело расслаблено, движения свободы.
Соединение ладоней и стоп
Упражнение благотворно воздействует на диафрагму, а также:
- снимает боль при менструации, миоме матки, эндометриозе;
- улучшает работу надпочечников, ЖКТ и органов малого таза.
Необходимо лечь на спину, шею разместить на валике, голову направить вверх. Ноги развести в коленях, а стопы соединить. Ладони соединить на груди. Упражнение статическое, поэтому нужно закрыть глаза и полежать так минут пять-десять.
Также полезно заниматься спортом, например, на домашних тренажёрах . Ведь любые умеренные физические нагрузки приносят пользу.
