Почему люди полнеют?

Есть две причины, по которым увеличивается вес – это обменные и гормональные нарушения.

Лишние килограммы могут возникнуть из-за жировых отложений или скопления жидкости в теле.

Неправильное питание

Это не только переедание, но и избыточные употребление некоторых продуктов, которые замедляют пищеварение и обмен веществ.

Чем выше скорость обмена веществ, тем меньше калорий переходит в жировые отложения. И чем она ниже, тем меньше калорий расходуется на полезную деятельность. Остальные калории организм запасает в виде жира.

Холод – главный фактор замедления обмена веществ. Организм реагирует на него как собака Павлова, рефлекторно. Он воспринимает его как угрозу и немедленно начинает запасать энергию. В чем? Конечно в подкожном жире. Ведь жир – это главный концентрат энергии и очень удобное средство ее хранения.

Поэтому нужно следить не только и даже не столько за калорийностью пищи, сколько за ее энергетической ценностью.

Продукты, которые дают полезную энергию – это рыба, морепродукты, топленое масло, баранина (нежирная), мясо любой птицы (нежирное), а также рис, морковь, лук, тыква, морские водоросли, орехи, семечки, мед. От такой пищи не бывает лишнего веса.

Мощными катализаторами пищеварения служат пряности – одно из лучших средств профилактики ожирения.

Продукты, которые способствуют лишнему весу – манная, пшенная и перловая крупы, белый хлеб, макароны из мягкой пшеницы, молоко и молочные продукты, картофель и большинство овощей, бобовые, сахар, сливочное масло.

Переедание

Избыточное употребление даже самой полезной пищи может привести к ожирению.

Переедание бывает признаком болезни – булимии, например, на фоне психического расстройства, хронической бессонницы, частых стрессов.

За чувство насыщения отвечает гормон лептин, а за чувство голода – гормон грелин. Баланс этих гормонов может нарушиться по разным причинам. Одна из частых причин – бессонница. Постоянный или временный недостаток сна вызывает «волчий аппетит», переедание и, как следствие, лишний вес.

Гормональные нарушения, стрессы

Во время стресса надпочечники вырабатывают гормон кортизол, повышенный уровень которого приводит к избыточному весу.

Кроме того, у многих женщин и даже мужчин есть привычка «заедать» стрессы. Заедаются они обычно конфетами, кондитерскими изделиями, поскольку сладкий вкус успокаивает нервы. Но именно увлечение сладостями, в первую очередь, приводит к лишним килограммам.

Длительные, хронические стрессы могут привести к серьезным гормональным нарушениям, в частности, к развитию синдрома Иценко-Кушинга.

При этом заболевании лицо становится круглым (это называется луноликостью), увеличивается живот из-за отложения жира. Одновременно руки и ноги могут истончаться. Тело становится непропорциональным. Сопутствующие симптомы – физическая слабость, импотенция у мужчин и нарушения цикла у женщин.

Этот синдром может возникнуть на фоне длительных, сильных стрессов, но чаще его причиной служит прием кортикостероидных (гормональных) препаратов, например, при симптоматическом лечении бронхиальной астмы или ревматоидного артрита.

Гормональные нарушения бывают постоянным или временными.

Временное увеличение веса у женщин случается перед месячными из-за нарушения баланса эстрогенов и прогестерона. По этой же причине возможно увеличение веса у девочек в пубертатном возрасте, при наступлении половой зрелости. После нормализации менструального цикла эта временная полнота, как правило, проходит.

Гипотиреоз

Скорость всех обменных процессов в организме зависит от щитовидной железы, которая управляет ими с помощью тиреоидных гормонов (Т3, Т4).

При пониженной функции щитовидной железы – гипотиреозе уровень этих гормонов снижается. Обменные процессы замедляются, это приводит к лишнему весу, ожирению. Сопутствующие симптомы – охриплость и огрубение голоса, огрубение черт лица, увеличение шеи, слабость, восковой цвет кожи, ломкость ногтей и волос, зябкость, боль в мышцах.

Сердечная, почечная, печеночная недостаточность

В этих случаях лишний вес объясняется не жировыми отложениями, а скоплением жидкости в теле. В зависимости от длительности и тяжести заболевания масса тела может при этом увеличиться на 10 – 15 кг и более.

• При сердечной недостаточности возникают такие симптомы, как одышка, чувство нехватки воздуха, упорный кашель, головокружения.
• При почечной недостаточности возникают отечность лица и тела, кожный зуд, мышечные спазмы, повышается артериальное давление, уменьшается объем мочи.
• При циррозе и других видах печеночной недостаточности жидкость скапливается в брюшной полости, из-за этого живот раздувается. Это называется асцитом, или водянкой.

Сердечная недостаточность может быть причиной повышения веса

Лекарственные препараты

Некоторые лекарства, применяемые при лечении сахарного диабета, сердечной недостаточности, гипертонии, нервных и психических расстройств, а также бронхиальной астмы, ревматоидного артрита, могут стать причиной увеличения массы тела. Это не только кортикостероидные (гормональные) средства, но также препараты сульфонилмочевины, антидепрессанты и ряд других препаратов.

Отказ от курения

Увеличение массы тела может произойти, например, при отказе от курения. Никотин подавляет выработку грелина – гормона голода и тем самым снижает аппетит.

Когда человек бросает курить, в его организме возникает дефицит никотина. С одной стороны, это вызывает недостаток «гормона удовольствия» - дофамина, и как следствие, депрессию, раздражительность, нервозность, отупение.

А с другой стороны, это приводит к повышению аппетита и перееданию.

Со временем, обычно в течение полугода, организм начинает вырабатывать никотин самостоятельно в достаточных количествах, и «волчий» аппетит проходит, как и депрессия.

Это лишь некоторые, наиболее частые причины избыточного веса

Чтобы выяснить, почему произошло увеличение массы тела, может потребоваться консультация диетолога, эндокринолога и даже онколога.

Например, резкое увеличение веса и вздутие живота может быть признаком рака яичников.

При этом могут наблюдаться такие сопутствующие симптомы как боль в тазу и внизу живота, плохой аппетит, бессонница, частые и/или ургентные (срочные) позывы к мочеиспусканию, нарушение менструального цикла.

Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.