Когда мы наблюдаем за публичными людьми, мы видим лишь уверенность в себе, спокойствие, харизму и не подозреваем, сколько за этим волнений, переживаний и пройденных ошибок.
Никто не способен все делать идеально. Наша жизнь строится на опыте, полученном от попыток и провалов. Я сама училась выступать публично много лет. У меня также было много неудачных историй. Но любая ошибка становится ценной только тогда, когда из нее извлечен опыт.
Я помню свое самое сложное выступление. Был 2008 год, и я должна была выступать на конференции пиар-линии «РЖД» с темой «Имидж первого лица предприятия как фактор капитализации компании». На конференции выступали люди с огромным опытом, а я только пришла в эту сферу. Я знала, что подготовилась хорошо, но при одном взгляде на президиум мне становилось плохо, тянуло живот, язык прилип к небу. От волнения я стала вставлять в речь много слов-паразитов, а 7-минутное выступление показалось вечностью. Не описать то волнение, какое я ощущала.
В итоге выступила я, конечно, хорошо. Зал мне хлопал, и, я уверена, что никто даже не подозревал, какое душевное волнение стояло за этими 7 минутами. Разумеется, за много лет участия в различных передачах, семинарах и конференциях я закалилась и не трясусь от страха, как тогда, но и мне иногда бывает не по себе перед выступлениями.
Это нормально.
Невозможно на 100% быть уверенным в успехе. Поэтому даже самые успешные и опытные ведущие хоть немного, но волнуются. Их отличает то, что они знают, как вернуть себе самообладание и спокойствие.
В любой момент выступления важно помнить о своем внутреннем состоянии и контролировать процессы внутри себя. Важно глубоко дышать и не позволять себе впадать в панику. Мы не можем и не обязаны понравиться всем. Но по опыту могу сказать, что в 80% случаев вы получите положительные отзывы после выступления и убедитесь, что волнение было беспочвенным. Потому что не существует более сурового критика, чем тот, которым мы являемся для себя. Мы часто склонны давать себе необъективные оценки, когда людям в большинстве своем все равно на нас и наше выступление.
Как думаете, какое качество в нас ответственно за страх перед публичными выступлениями?
