При болезни, говорят, что у человека нет иммунитета. Что же такое это такое?
Иммунитет – это способность организма защищать себя от вредных микробов и вирусов.
Когда защитная функция уменьшается, человек подвержен заражениям, после которых возникает простуда.
Какой бывает иммунитет, почему он может снизиться и как его поддерживать?
Формы иммунитета
Иммунитет имеет 2 формы:
- Гуморальный. Данная форма направлена на выработку веществ против микробов, а также на борьбу с токсичными веществами, поступающими в организм. Гуморальный иммунитет образуется в костном мозге в виде В-лимфоцитов, которые создают защитные клетки, вырабатывающие антитела. К антителам можно отнести: бактерии, вирусы, пересаженные органы или ткани.
- Клеточный. Цель данной формы – изоляция органов от вирусов и отторжение заражений после пересадки органов или тканей. В клеточной форме особую роль играют фагоциты – клетки, которые обезвреживают поступающие вещества в организм.
Виды иммунитета
Иммунитет делится на приобретённый от рождения и полученный в течение жизни.
- Врождённый иммунитет передаётся ребёнку по наследству, то есть на генетическом уровне.
- Приобретённый – вырабатывается в индивидуальном порядке у каждого человека, он зависит от жизнедеятельности человека и болезней, которыми он болел.
К примеру, болея ветрянкой и краснухой, организм выработал антитела, поэтому человек больше не сможет заболеть данными болезнями, так как антитела будут отторгать вирусы.
Причины снижения иммунитета
Не всегда иммунитет будет крепким, он может снижаться по ряду причин.
- Неправильное питание, при котором организм не получает полезных веществ и витаминов.
- Частые стрессы.
- Длительный приём антибиотиков, при котором организм привыкает к дозировке и теряет способность вырабатывать антитела.
- Операции. После операций организм ослабевает, поэтому вирусам легко в него пробраться.
- Загрязнённая окружающая среда.
- Употребление алкоголя и курение.
Детский иммунитет
Ребёнок более подвержен заболеваниям, чем взрослый человек, так как его организм ещё не полностью сформирован.
Снижение детского иммунитета состоит из 2 этапов: с 3 до 6 месяцев, с 4 до 6 лет. В такие периоды ребёнка нужно обеспечить правильным питанием, движением и необходимыми витаминами.
Как укрепить иммунитет
Ведение здорового образа жизни способно существенно укрепить иммунитет.
Для этого нужно:
- Находить время для отдыха.
- Посещать баню или сауну. Парные процедуры выводят шлаки и токсины из организма, помогая работе иммунитета.
- Не пренебрегать употреблением алкоголя.
- Соблюдать режим сна. Как известно, во сне организм восстанавливается.
- Питаться полезными продуктами. 80% иммунитета находится в пищеварительной системе, поэтому в желудок должна поступать пища, богатая витаминами. Рекомендуется употреблять как можно больше фруктов и овощей, есть мясо и рыбу, приготовленную на пару. Важно отметить, что от большого количества сахара стоит отказаться, потому что он блокирует появление и развитие антител.
- Пейте витамины.
Для того, чтобы ваш организм всегда отлично справлялся с сложными задачами, которые стоят перед ним, помимо лечения, грамотного приема пищи и воды, надо держать себя в хорошей физической форме.
Для этого рекомендуем иногда на пару недель посещать санатории, где вы одновременно получите диагностику своего здоровья, лечение и очень необходимый в современной жизни качественный отдых на море.
Остановиться можно в нашем санатории.
Мы всегда Вам рады и всегда будем Вас ждать!
Чтобы наши лучшие статьи о здоровом образе жизни Вы видели чаще у себя в ленте, подпишитесь на наш канал. А если информация в этой статье Вам понравилась и была полезна для Вас - ставьте лайк.
Здоровья вам и благополучия!
Статьи на нашем канале, которые будут вам интересны:
- Алкогольная энцефалопатия. Что это такое и как лечится
- Как управлять стрессом на работе
- Польза ходьбы для здоровья
- 6 вещей, которые ваш кишечник может рассказать о вашем здоровье
- Как избавиться от отёков тела?
- Что нужно знать о малоподвижном образе жизни
- Как снять усталость ног
- Как надолго сохранить потенцию
