Бег действительно изменил мою жизнь. Я никогда не думала об этом, потому что никогда не считала бег видом упражнения.
Когда надвигается физический вред, наша естественная реакция - бежать. Это человеческая природа - мы либо сражаемся, либо убегаем. Большинство из нас выбирают бежать - я бы обязательно убежала, если бы на меня напало дикое животное. Но я также обнаружила, что наш механизм страха срабатывает, когда мы сталкиваемся с эмоциональными проблемами.
В течение первых двух недель 2013 года умерла моя бабушка, я рассталась со своим парнем, и мне перестала нравиться моя работа. Казалось, все работает против меня.
Моя жизнь застряла. Я решила бежать. Это была моя естественная реакция. Я просто хотела сбежать. Я зашнуровала ботинки и начала бегать - к тому времени, когда я вернулась, я чувствовала себя усталой и полной энергии одновременно. Я знала, что кое-что поняла.
Я всегда занималась спортом с детства. Я играла в баскетбол в средней школе. В зрелые годы занималась разными видами спорта - пробовала кикбоксинг, теннис, сквош. Но меня это никогда не волновало.
Поэтому я сделала то, что делают большинство людей, когда не хотят толстеть, - пошла в спортзал. В каком-то смысле ходить в спортзал - лень. Вы садитесь, делаете легкие или умеренные упражнения, пока болтаете с другом или знакомым из тренажерного зала. Я делаю это последние десять лет по 2 или 3 раза в неделю.
Время от времени я была в восторге от бега. Однако я всегда начинала заниматься бегом по неправильным причинам. Я использовала бег как повод для покупки новой Nike и компрессионной одежды. Или я решила сбежать, чтобы похудеть или стать более здоровой.
В других случаях я отправлялась на пробежку в воскресенье утром, чтобы избавиться от алкоголя, выпитого накануне вечером. Я никогда не бегала дольше 2–3 недель. Я потеряла интерес к бегу. Я просто не поняла этого.
Зачем кому-то страдать от бега? Особенно в плохую погоду. Кто так делает? Я лучше пойду в спортзал с друзьями.
Но я обнаружила, что именно из-за боли я снова начала бегать. Когда моя жизнь складывалась не так, как я хотела, я расстраивалась. Мне хотелось ударить незнакомца в метро. Но вместо того, чтобы меня схватил полицейский, я решила сбежать, когда вернулась домой на следующий день после работы.
Был холодный январский день, и я пробежала всего 3 километра за время, о котором мне стыдно упоминать. Но главное не мое время - во время этой пробежки я наконец его получила.
Моя выносливость была синонимом моей жизни в то время - это было плохо, но я знала, что будет лучше, если я продолжу бегать. Если бы я боролась с ветром, дождем, холодом и своими мыслями о сдаче, я бы в конечном итоге улучшила свою выносливость и стала лучше бегать.
Моя жизнь улучшалась с той же скоростью, что и мой темп бега и повышалась выносливость. Но больше всего бег оказывает влияние на мою продуктивность, настроение, творческие способности и общий уровень жизни. Все это подтверждается научными исследованиями.
Доктор Джон Рэйти написал книгу о влиянии упражнений на наш мозг под названием « Искра» . Он говорит:
«Когнитивная гибкость - важная управляющая функция, которая отражает нашу способность менять мышление и производить устойчивый поток творческих мыслей и ответов, в отличие от срыгивания обычных реакций. Эта черта коррелирует с высокой производительностью на интеллектуальной работе. Поэтому, если у вас запланирован важный послеобеденный мозговой штурм, неплохо было бы сделать короткую и интенсивную пробежку в обеденное время ».
Каждый раз, когда жизнь становилась трудной, я сдавалась. Когда после колледжа я хотела путешествовать по миру, я решила, что у меня нет денег, поэтому я сказала себе, что должна копить деньги. Прошли годы, а того кругосветного путешествия так и не случилось - мне было страшно долго находиться вдали от дома.
Теперь, когда жизнь трудна, мой ответ другой - я люблю боль и борьбу, а не уклоняюсь от них. Я в долгу перед бегом.
И самое лучшее в беге - это то, что его легко начать. Вы сами решаете, когда, где и как быстро.
Для меня бег - это как жизнь. Это сложно, не всегда хочется этим заниматься, лето лучше, чем зима , и ты чувствуешь себя лучше, когда покупаешь новую обувь. Но это того стоит. После боли приходит счастье как в жизни, так и в беге. Вот почему моя жизнь снова движется вперед - я ни на день не прекращала бегать. Тебе тоже стоит попробовать.
Хотите улучшить свою жизнь и карьеру?
Я постоянно ищу способы эффективно оптимизировать нашу жизнь и карьеру. Подписывайтесь на мой канал, чтобы получать самые свежие и эксклюзивные советы.
Напишите комментарий и присоединитесь к разговору!
Что вы думаете об этой статье? Поделитесь своим опытом и идеями в поле для комментариев ниже ! Ваш комментарий может вдохновить и изменить жизни миллионов читателей по всему миру!
