Железо крайне необходимый элемент для образования эритроцитов, красных кровяных телец в нашем организме Оно является важнейшей частью гемоглобина, белка который заполняет эритроцит. Эритроцит переносит кислород по всему нашему организму от лёгких к органам и клеткам. Так же железо участвует в образовании иммунных клеток и при его недостатке иммунитет снижается. Железо участвует в обмене веществ, а также в синтезе гормонов щитовидной железы. Чаще всего именно недостаток железа приводит к развитию гипотериоза. В мышечных тканях железо играет роль поставщика кислорода, что необходимо для работы и сокращения мышц. Если вы себя плохо чувствуете во время занятий спортом, часто появляется одышка, головокружение, тахикардия, то необходимо проверить уровень ферритина. Ферритин это железосодержащий белок, который отражает запасы железа в нашем организме. Его оптимальное значение должно быть не менее 50 нг/мл, в целом необходимо ориентироваться на свой вес, то есть если вы весите 55 кг, то показатель ферритина должен быть не менее 55 нг/мл., для детей оптимальный показатель не менее 40 нг/мл. Показатель гемоглобина тоже важен, но может не отражать фактические запасы железа.
Какие симптомы и внешние признаки говорят о железодефиците:
- Постоянная усталость и забывчивость.
- Капризность, раздражительность.
- Головокружение, если вы резко встали и вас повело.
- Выпадение и/или ломкость волос.
- Деформация и исчерченность ногтей.
- Отсутствие лунок на ногтях, они должны быть обязательно на каждом ногте. Лунки начинают исчезать начиная с мизинца. У меня остались только на больших пальцах рук. Ферритин по анализам 4 нг/мл.
- Сухость кожи и пигментные пятна.
- Бледность слизистых.
- Синяки под глазами.
- Извращение вкуса, когда вам хочется поесть глину или мел. В детстве я ела много мела в школе, а во взрослом возрасте вкус мела был не тот и я ела пачками глюконат кальция. Тогда я считала, что в моём организме не хватает кальция, а оказалось железа.
- Зябкость рук и ног - явный признак железодефицита, также он может быть связан с нарушением работы щитовидной железы, но это взаимосвязанный процесс.
- Ранняя седина. Седые волосы у меня стали появляться после 20 лет.
- Заеды на губах.
- Сухость и боль в горле.
- Запоры.
Если вы нашли три и более симптома у себя, это повод задуматься и сдать анализы.
Анемия, достаточно серьёзное заболевание и требует лечения. Если не обращать на неё внимания, то это может привести:
- К снижению иммунитета (вирусные и бактериальные инфекции).
- Нарушению менструального цикла.
- К алопеции.
- К повышению вероятности развития инфаркта миокарда, ишемического инсульта вследствие недостатка кислорода в тканях и головном мозге.
- К развития атеросклеротических процессов (холестериновые бляшки).
Ещё одна полезная статья для диагностики организма
"Морщины на лице. О каких заболеваниях они говорят"
Всем здоровья и красоты.
Остались вопросы или есть что рассказать о своём опыте - пишите комментарии.
Понравилась статья - ставьте лайк.
Что бы не пропустить полезную информацию, подписывайтесь на канал здесь.
