Нередко можно услышать, что с возрастом становится труднее запоминать, не вся информация усваивается, не даются какие-то навыки и грустное: "что уж тут, в 50 (60,70...) память сосем не та..."
Но я хочу возразить. Действительно, с возрастом гибнет все бОльшее количество нейронов головного мозга, но это вовсе не означает, что невозможно и в глубокой старости иметь ясный ум и острую память.
Об этом заранее позаботилась сама природа.
Наш организм удивительная штука, не устаю поражаться гениальности создателя. В нем все продумано до мелочей.
В том числе и "стратегический запас" для мозга, благодаря которому даже естественное уменьшение количества нейронов не может каким-то кардинальным образом отразиться ни на наших умственных способностях, ни на интеллекте, ни на памяти.
Но! При условии, что мозг все время получает команды "думать". А он, ой как это любит, это же его единственная работа. Давайте не будем лишать его удовольствия.
Сегодня хочу продолжить вашему вниманию три забавных упражнения, которые развивают ассоциативное мышление.
К слову сказать, мнемоника - техника, позволяющая быстро запоминать огромные объемы информации, основана именно на ассоциативных способностях мозга.
Кроме улучшения памяти, развитое ассоциативное мышление помогает нам легче адаптироваться в непривычных условиях, быстро находить решения в критических ситуациях и стимулирует работу мозга.
Итак, приступим.
Но сначала, небольшой тест-упражнение. Потребуется листочек бумаги и ручка. Готовы?
Нужно для каждой буквы, выбрать слово, с которым она у вас ассоциируется. Например: труд, день, боль, мама и т.д. Главное, не думать долго, а записать первое, что пришло на ум. Получится 8 пар слов.
Дальше для каждой получившейся пары точно так же записать свою ассоциацию. Труд-день, например у меня ассоциируется с работой. Получится еще 4 пары. Их и, получившиеся следующие 2, объединяем в ассоциативный ряд аналогично.
В итоге останется всего одно слово. Как говорил Зигмунд Фрейд, этот тест не только развивает ассоциативное мышление. Последнее получившееся слово помогает увидеть скрытые в нашем подсознании страхи, желания и корни проблем.
А теперь мои самые любимые игры для мозга 😊
1. Человек-песня.
Это не только полезно, но еще и весело. Я так развлекаюсь в общественном транспорте, чтобы не скучно было ехать. И несколько раз было, что от возникших ассоциаций, начинала смеяться вслух. Представляете как на меня смотрели? 🤣
2. Сказка.
А можно взять, например, журнал в любом супермаркете и не прочитать, а спеть все, что там написано на любимую мелодию, стараясь, чтобы слова попадали в такт с музыкой. Получается забавно.
3. И, наконец, мое самое любимое - друдлы.
Эти загадки в картинках придумал американский юморист Роджер Прайс. Отгадки зашифрованы в самой картинке.
Они напоминают детские каракули или те, которые многие начинают машинально "калякать" на бумаге во время скучного совещания или телефонного разговора.
Не останавливайтесь на первых пришедших в голову, попробуйте включить фантазию и поискать еще варианты. Самое интересное - отгадывать друдлы в компании и на время.
Кстати, у детей это получается намного лучше, а их варианты просто изумляют. Попробуйте, это очень интересно.
В таких играх нет правильных или не правильных ответов. Есть "мало" вариантов, поэтому, включайте фантазию, командуйте своему мозгу "думай" и вы будете приятно удивлены, когда почувствуете, как с каждым разом память становится острее.
Делитесь своими вариантами в комментариях. Первую часть этой статьи вы можете прочитать здесь.
С нетерпением жду вас на моем Телеграмм-канале, где собираю для вас в удобном формате самое полезное и интересное