Книга рецептов молодости и долголетия

Всем доброго дня! «Не сопротивляйся старости — стань ею. И тогда она станет тобой: легкой, тихой, сияющей» Даосская мудрость Даосы говорят: человек подобен сосуду, в котором течет не только кровь, но и дыхание, мысли, движения, вкусы. Если сосуд чист, то и жизнь в нем звучит долго и спокойно. Если же он трескается — энергия утекает. Алхимия старости не о том, как прожить на ...дцать лет дольше. А о том, как мудро стареть, оставаясь живым, гибким, ясным. У даосской алхимии старости, есть четыре столпа: дыхание, движение, питание и мышление...

Всем доброго дня! Мы опасаемся повышенной кислотности, связывая ее язвенной болезнью и неизбежной болью. Но проблема, которую может подбросить стареющий желудок, вовсе не обжигает и не болит. Она приходит тихо, постепенно снижая кислотность. И вместе с этим незаметно уходит одна из главных способностей организма — усваивать белок. Соляная кислота в желудке — это не разрушитель, а мастер-ключ. Именно она «раскрывает» белковые молекулы, делая их доступными для ферментов. Без кислоты пепсин остается безоружным, и даже самая богатая белком пища, проходит транзитом...

Всем доброго дня! Мы часто заботимся о лице, шее, руках. Но есть место, которое говорит о возрасте не меньше, чем морщины на лбу. И это пупок. Он теряет форму, «проваливается», вокруг появляются морщинки. Современная медицина объясняет это очень просто: слабеют мышцы, а связки теряют упругость. Но на Востоке врачи говорят иначе: «стареют не ткани, стареет батарея». В китайской медицине пупок и область чуть ниже него — священная территория. Здесь находится точка Ци-хай — или «море энергии». Не...

Всем доброго дня! Есть в нашем возрасте одна особенная привилегия: мы многое уже понимаем без слов, многое умеем без позы, многое видим насквозь. Но даже самый мудрый мозг хочет иногда удивляться. Не сложному, не молодежному, не искусственному. А такому, от чего оживает искра внутри. У нашего мозга есть свои привычки, свои предпочтения, и даже свое чувство юмора и характер. Если все слишком просто — ему скучно. Слишком сложно — раздражает. А вот если неожиданно, но со смыслом, тогда он мгновенно включается, с азартом и радостью...

Всем доброго дня! «Когда тело теряет влагу — оно стареет. Когда высыхает душа — она замолкает» Даосская мудрость С возрастом человек «иссыхает». Об этом говорили еще древние целители Востока, сравнивая тело с руслом реки: если течение замедляется, начинается засуха. Лимфа на 95% состоит из воды. От возрастного снижения уровня жидкости в организме, лимфатическая система страдает первой. И дело не только в питьевом режиме: тут и физиология, и образ жизни, и наши ошибки в питании. «Сушат» лимфу:...

Всем доброго дня! Если бы старение имело звук, это был бы бесконечный треск: молекулы разлетаются, стенки клеток покрываются паутиной трещин, а ДНК из последних сил защищает свой электрон. Это и есть окислительный стресс — невидимый разрушитель нашего организма. Каждую секунду в нашем теле накапливаются свободные радикалы — агрессивные молекулы, которым не хватает одного электрона. Какая-то часть образуется в результате обмена веществ, какая-то — поступает с загрязненным воздухом и едой, напичканной консервантами, нитратами и нитритами...

Всем доброго дня! У каждой старости есть свои «скелеты в шкафу». Один из самых тревожных — снижение прочности костной ткани. Мы привыкли думать, что все дело в кальции: ешь творог, пей молоко — и будет тебе счастье. Но хрупкие кости — финальный аккорд длительного сбоя в обмене веществ. И начинается не в костях а в кишечнике, печени и мозге. Наш кишечник — огромная экосистема, в которой живут триллионы бактерий. И прочность костей напрямую зависит от их самочувствия. Именно кишечная микрофлора решает сколько кальция, магния и витамина D попадет в кровь из нашей тарелки...

Всем доброго дня! «Я все время устаю. Возраст берет свое». Знакомо? Усталость, тревожность, скачки давления, бессонница, набор веса... Все это легко свалить на возраст, погоду и «время такое беспокойное». Но есть два органа, размером с грецкий орех, которые держат на себе нашу выносливость, умение справляться со стрессом, ясность ума и трезвость рассудка. И это — надпочечники, которые, к сожалению, очень быстро «сгорают». Даже не жалуясь. Надпочечники стареют не так очевидно, как суставы или зрение...

Мы привыкли воспринимать инсулин в контексте сахара и диабета. Но мало кто догадывается: этот гормон, не просто «регулирует глюкозу», он управляет топливной стратегией мозга. От того, как работает инсулин, зависит, насколько четко мы думаем, как легко запоминаем, способны ли к обучению, концентрации и эмоциональному балансу. С возрастом работа инсулина меняется. И вместе с ней меняется наш мозг. Но это вовсе не приговор. Это точка приложения усилий. Инсулиновый путь — один из самых тонких и благодарных для вмешательства...

Всем доброго дня! Иногда ощущение усталости и тревоги — не про характер и не про возраст. А про то, что в организме тихо исчезает поддержка, на которую он привык рассчитывать. Сегодня — о двух минералах, которые умеют возвращать устойчивость и силу, если дать им шанс. Магний и цинк не конкурируют между собой. Каждый делает свое дело, но результат виден только в тандеме. Один бережет нервы и возвращает спокойствие, другой — помогает телу чинить поломки и сохранять силы. Вместе они удерживают нас в форме даже тогда, когда возраст подбрасывает новые испытания...

Всем доброго дня! «Если мозг не удивлять, он начинает скучать, а скучающий мозг быстро стареет» Когда забываешь, куда положил очки, но точно помнишь, кто подарил тебе книгу в 1982 году — это она. Кратковременная память. Она ускользает до обидного быстро. А без нее новую информацию не усвоить. Это она бережно «подшивает» всю информацию в папки и переносит их в долгосрочное хранилище. Ее укреплять нужно постоянно. Тем более, это не сложно и крайне забавно. Подготовила для вас целую серию статей «Гимнастика для извилин» и сегодня ее первая часть...

Всем доброго дня! Как гласит Даосская мудрость: «Старость — это не болезнь, а искусство. И как всякое искусство, требует глубины, терпения и любви к жизни» В современном мире старение почти табуировано. Его пытаются остановить, замаскировать, «перехитрить». На витринах — кремы, тейпы, БАДы и бесконечные обещания «вернуть молодость». На этом фоне, как заснеженная вершина в облаках, стоит восточная философия, где старение не враг, а путь: «Плывя с течением, ты движешься глубже». Даосы не борются со старостью...