В психологии существует взгляд на жизненный план человека, который выразил Эрик Бёрн в своих работах, обозначив жизненный план как теорию сценариев. Согласно этой теории, у каждого человека в детстве, под влиянием родителей, близких людей и значимых взрослых, создаётся сценарий жизни.
Основная задача жизненного сценария – это его реализация. В его основе лежат установки, правила и ценности, которые вобрал в себя ребёнок. Чаще всего сценарий формируется посредством слов, но большее значение имеют действия и поступки взрослых.
Сценарий, который усваивает ребёнок, является отражением того, что знают и умеют сами родители и/или значимые взрослые. Именно их опыт становится основой для жизненного плана ребёнка. Как родители считают верным для себя, так они и передают вербально и не вербально ребёнку.
Жизненный сценарий лежит в неосознанной части человека. Поэтому проживая свои сценарные решения в поведении, человек может не замечать, как реализовывает их.
Содержание жизненного сценария
Э. Бёрн выделил три основных сценария: победитель, побеждённый, не победитель.
Дам небольшое пояснение этим сценариям.
Победитель – тот, кто достигает поставленной перед собой цели и в результате этого преобразует жизнь. Поставленная цель достигается легко и свободно. Победитель не означает миллионер, стоит рассматривать лишь с позиции постановки и достижения любой цели.
Побеждённый – тот, кто не достигает поставленной цели. Здесь важно ещё и внутреннее ощущение человека, его степень комфорта. Как пример, человек хотело открыть свою пекарню, он это сделал, но при этом он в постоянном стрессе, чувствует себя несчастным, что вроде достиг желаемого, но при этом испытывает болезненные ощущения, то это побеждённый.
Не победитель – тот, кто не много выигрывает и не сильно проигрывает. Такой человек не рискует. Не становится начальником и его не увольняют, он спокойно работает до конца. Поэтому такой сценарий ещё называют банальным.
Во взрослой жизни чаще человек избирает сценарий, который представляет собой смесь побед, поражений и беспроигрышных вариантов. Поэтому жизненный сценарий каждого человека уникален, как опечатки пальцев.
Но что же скрывается за жизненными сценариями?
Так как они являются отражением того, что было заложено в детстве, то взрослый человек запуская сценарное поведение воспроизводит лишь то, как он реагировал на подобную ситуацию в детстве, то есть реакция взрослого человека на реальность «здесь и теперь» происходит в образе сформированном в прошлом, в детском мире.
В своей жизни человек стремится организовать свою жизнь таким образом, чтобы она оправдывала сценарные решения. Как раз это и объясняет, например, почему люди снова и снова вступают в болезненные взаимоотношения или придерживаются паттернов поведения, которые приводят к наказанию.
Как-нибудь в следующих статьях я обязательно рассмотрю сценарные послания, а также приказания и разрешения. А в этой статье разберём сценарные процессы.
Принято считать, что их шесть, хотя Э. Бёрн выделял пять.
«Пока не»
Основной посыл этого сценарного процесса заключается в том, что ничто хорошее не случится, пока что-то менее хорошее не закончится. Как пример: «Когда я закончу институт, тогда я смогу уехать», «Когда я выйду на пенсию, тогда я займусь домашним хозяйством», «Когда дети подрастут, тогда я смогу отдохнуть».
В течение дня человек с реализацией «Пока не» может проживать этот паттерн множество раз: «Мы посмотрим фильм вместе, подожди, пока я помою посуду».
Такой человек обычно прерывает себя, чтобы вставить новую мысль, часто использует вводные предложения.
«После»
Этот сценарный процесс в каком-то роде обратная сторона процесса «Пока не». То есть, после чего-то хорошего должно обязательно случиться что-то плохое. Например: «После свадьбы будут только обязательства и рутина», «Отличный праздник, только потом у меня будет болеть печень и голова», «Мне повысили зарплату, значит что-то случиться и у меня появятся лишние расходы».
«Никогда»
Основная директива – «Я никогда не получу того, чего больше всего хочу». Мне кажется тут понятно и без примера, но главное, что человек с таким процессом ничего не делает, ибо его предубеждение говорит о том, что ему этого не получить. Обычно такие люди день ото дня повторяют всем о своих трудностях.
«Всегда»
Главный вопрос у людей с таким сценарием: «Почему это всегда случается со мной?». Обычно человек с таким сценарием меняет неудовлетворительные отношения, работу, места жительства на подобные. Как вариант воспроизведения этого сценария – сохранение первоначального неудовлетворительного положения. Такой сценарий порождает цепь событий, которую называют «полосой неудач».
«Почти»
В поведении такого человека характерно пытаться что-то сделать, но не доводить дело до конца: не дочитать книгу, не дописать картину, помыть не всю посуду. «В этот раз я почти достиг своего».
«Открытый сценарий»
Отчасти этот сценарий напоминает симбиоз сразу двух сценариев «Пока не» и «После» тем, что в нём присутствует точка, после которой всё меняется, но после этой точки пустота. Человек достигает своей цели, но чувствует себя неспокойно, как будто часть жизненного плана утеряна, но что делать дальше неизвестно.
Каждый человек проявляет все шесть паттернов сценарного процесса, однако один является доминирующим. Некоторые люди комбинируют в своём поведении два паттерна. Например, человек сочетает два сценария «Всегда» и «Почти», отсюда может следовать следующее убеждение: «Почему всегда мне приходится оставаться после работы? Я ведь почти успел закончить».
Как изменить сценарий?
При желании изменить сценарий можно. Э. Бёрн считал, что в этом могут помочь «любовь, война и психотерапия».
Если вы хотите изменить самостоятельно, то, пожалуй, вы можете сделать следующее:
- Осознать, проанализировать и понять, в чём состоит ваш сценарий.
- Научиться распознавать свои установки и убеждения.
- Выявить повторяющиеся модели поведения, которые приводят вас к поражению.
- Получить «разрешение» - отмену сценария от авторитетного для вас человека.
Добра вам и успехов!
