Всем доброго дня, спасибо, что читаете "Книгу рецептов молодости"!
Я преклоняюсь перед этим выдающимся человеком, который даже свой 80-летний юбилей встретил за операционным столом.
56 лет в хирургии - десятки тысяч сложнейших операций, десятки тысяч спасенных жизней. Его книгу "Влюблен в сердце" я прочитала за одну ночь, столько в ней искренности, оптимизма, историй сложнейших операций, когда казалось, что шансов на выздоровление у пациента нет.
В книге Лео Бокериа рассказывает и о правилах активного долголетия, которым следует сам.
Они сложились не в один день: к чему-то он приходил сам, чему-то учился у зарубежных коллег и своих не менее именитых учителей.
Но как бы не формировался список этих правил, своим примером Лео Антонович давно доказал всему миру, что они работают.
Правило первое - "завтрак отдай врагу, а вечером нормально поешь".
Я не могу не доверять человеку, который посвятил жизнь изучению человеческого организма. Лео Антонович утверждает, что пропущенный завтрак - легкий способ избавиться от лишних килограммов. Сам же предпочитает утром чашечку кофе и стакан минеральной воды.
Ученые Корнуэльского университета под руководством Дэвида Левицки, провели множество различных исследований и подтвердили, что пропущенный несколько раз в неделю завтрак, действительно помогает быстрее сбросить вес.
Бокериа рассказывает: был период, когда он набрал вес и решил перейти на систему питания американских астронавтов (полностью исключил из своего рациона хлеб, соль и сахар). По его словам, очень быстро похудел на 9 кг и перестал набирать вес.
Но считает, что самое важное не быстро сбрасывать, а держать вес на одном уровне . А это возможно только при правильном сбалансированном питании и правильных пищевых привычках.
Правило второе - 10 000 шагов.
Лео Бокерия не только сам следует этому правилу. Именно он стал организатором знаменитых "прогулок с врачом", которые проходят каждую неделю в Москве.
Очень интересную историю рассказывает Лео Антонович об одном из своих коллег, который в преклонном возрасте попал на больничную койку с серьезным сердечным диагнозом.
Главное в жизни - это движение, ведь, по словам гениального хирурга, "наше сердце - единственный вечный двигатель, который существует на Земле", и чтобы звучать с ним в унисон, мы тоже должны двигаться как можно больше.
Правило третье и, по мнению хирурга, самое главное.
Чувствуете, как созвучно это с постулатами еще одного врача-долгожителя доктора Хинохара, который прожил 105 лет и вел прием до последнего дня? (статью о нем вы можете прочитать по этой ссылке).
В книге Лео Антонович пишет, что самое большое количество оптимистов - среди медиков. Потому что нет бОльшего счастья, чем возвращать человека к жизни и вера в то, что тебе это непременно удастся.
Лео Бокерия уверен, что только лень и наплевательское отношение к себе мешает человеку сохранять здоровье и жить долго. А прожить человек может и 100 лет и больше. А главное - это того стоит.
С нетерпением жду вас на моем Телеграмм-канале, где собираю для вас в удобном формате самое полезное и интересное
